Positive Life Care

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ: കുട്ടിക്കാലത്ത് സങ്കടമോ ഭയമോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആ വികാരങ്ങൾ പിൽക്കാലത്ത് ദേഷ്യമായി പുറത്തുവരാം.

​അതിജീവന തന്ത്രം (Survival Mechanism): അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ കുട്ടി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന 'ഫൈറ്റ്' (Fight) റെസ്പോൺസ് മുതിർന്നുകഴിയുമ്പോഴും ഒരു ശീലമായി തുടരുന്നു.

​വിശ്വാസമില്ലായ്മ: മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം നേരിടുന്നത് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും സംശയത്തിനും തർക്കങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

​നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ: കുട്ടിക്കാലത്ത് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ട അവസ്ഥ അനുഭവിച്ചവർ, മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ എല്ലാം തന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും അത് നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

​ചുരുക്കത്തിൽ, മുതിർന്നവരിലെ ദേഷ്യം പലപ്പോഴും അവരുടെ ഉള്ളിലെ മുറിവേറ്റ കുട്ടിയുടെ (Inner Child) സഹായത്തിനായുള്ള നിലവിളിയോ ഭയത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമോ ആകാം.

Your Anger has got Levels Broh!

ചിലരിൽ കാണുന്ന “റെഡ് ഫ്ലാഗുകൾ” നമ്മൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകാറുണ്ട്, പക്ഷേ പിന്നീട് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവയ്ക്കാം. സ്ഥിരമായി കള്ളം പറയുന്നത്, മറ്റുള്ളവരെ മാനിക്കാത്ത പെരുമാറ്റം, ചെറുതായ കാര്യങ്ങൾക്കുപോലും അമിത കോപം കാണിക്കൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വകാര്യ പരിധികൾ ലംഘിക്കൽ എന്നിവ പ്രധാന റെഡ് ഫ്ലാഗുകളാണ്. കൂടാതെ, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വന്തം തെറ്റുകൾ മറ്റുള്ളവർക്കു ചുമത്തുന്ന സ്വഭാവം, അതിയായ അസൂയയും നിയന്ത്രണ സ്വഭാവവും, മാനസികമായി കളിയാക്കൽ (manipulation) എന്നിവയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലോ സൗഹൃദത്തിലോ സുരക്ഷിതത്വവും പരസ്പര ബഹുമാനവും ഇല്ലെങ്കിൽ അത് വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പാണ്. ഇത്തരം സൂചനകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സമയബന്ധിതമായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനും സമാധാനത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

കുട്ടിക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന മാനസികാഘാതങ്ങളും (Childhood Trauma) Abasement (സ്വയം താഴ്ത്തിക്കെട്ടൽ or അപകർഷതാബോധം) എന്ന പ്രവണതയും തമ്മിൽ nalla ബന്ധമുണ്ട്.

​1. "എല്ലാം എന്റെ കുഴപ്പമാണ്!" (Self-Blame): കൊച്ചുനാളിൽ കേട്ട വഴക്കുകളും അവഗണനയും കാരണം "ഞാൻ എന്തിനും ഏതിനും മോശക്കാരനാണ്" എന്നൊരു തോന്നൽ ഉള്ളിൽ കയറിക്കൂടും. മുതിർന്നാലും എന്തിനും ഏതിനും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന (Abasement) രീതി വരുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്.

​2. എപ്പോഴും ഒരു 'സോറി' മോഡ് (Fawning): അടി കിട്ടാതിരിക്കാൻ പണ്ട് പഠിച്ച ഒരു അടവാണ് മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നിൽ സ്വയം താഴ്ന്നുകൊടുക്കുക എന്നത്. ഇന്ന് ഓഫീസിലായാലും ഫ്രണ്ട്‌സിനിടയിലായാലും മറ്റുള്ളവരുടെ ദേഷ്യം മാറ്റാൻ സ്വന്തം അന്തസ്സ് കളഞ്ഞും "സോറി" പറഞ്ഞു നിൽക്കുന്ന ആ ശീലം ഒരു ട്രോമ റെസ്പോൺസ് (Trauma Response) ആണ്.

​3. ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മ (The Doubt): കുട്ടിക്കാലത്ത് കാര്യങ്ങൾ തനിയെ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാതെ എപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തിയാൽ, സ്വന്തം കഴിവിൽ നമുക്ക് സംശയം തോന്നിത്തുടങ്ങും. മുതിരുമ്പോഴും മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ അടക്കിഭരിക്കുന്നത് മിണ്ടാതെ സഹിക്കാൻ ഇത് കാരണമാകും.

​4. സന്തോഷിക്കാൻ പേടി (Guilt Trip): താൻ സന്തോഷിക്കാൻ അർഹനല്ല എന്നൊരു വിചാരം ഉള്ളിലുണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് മറ്റുള്ളവർ അപമാനിച്ചാൽ പോലും "ഞാൻ ഇത് അർഹിക്കുന്നു" എന്ന് കരുതി മിണ്ടാതിരിക്കും. 😶

​✅ ചെറിയ കാര്യത്തിന് പോലും ഓവർ ആയി സോറി പറയുക.
✅ സ്വന്തം കഴിവിനെ പുച്ഛിച്ചു തള്ളുക.
✅ ആരെങ്കിലും അപമാനിച്ചാൽ തിരിച്ചൊന്നും പറയാതെ സഹിക്കുക.
✅ സ്വന്തം ഇഷ്ടം നോക്കാതെ എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ സുഖിപ്പിക്കാൻ നോക്കുക (People Pleasing).

ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുറ്റമല്ല, പണ്ട് നേരിട്ട മോശം അനുഭവങ്ങളുടെ ബാക്കിപത്രമാണ്. തിരിച്ചറിയുക!