Nutritej

दररोज काही मिनिटे उन्हात बसल्याने तुम्हाला आराम वाटतो. हे तुमच्या स्नायूंना शांत करते आणि मेंदूच्या संज्ञानात्मक विकासास प्रोत्साहन देते.

जेव्हा तुम्ही उन्हात बसता तेव्हा सूर्यप्रकाश मेंदूला सेरोटोनिन नावाचा हार्मोन सोडण्यास उत्तेजित करतो ज्यामुळे तुमचा मूड सुधारतो आणि तुम्हाला शांत वाटते.

गर्भवती महिलांनी दररोज काही मिनिटे सूर्यस्नान करावे. व्हिटॅमिन डी त्यांना अकाली प्रसूतीपासून आणि जन्माशी संबंधित इतर संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

व्हिटॅमिन-डी हाडांसाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते सूर्यस्नान केल्याने शरीरात कॅल्शियमचे शोषण वाढते आणि हाडे मजबूत होतात.

सकाळी सूर्यस्नान केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते.