Shree Radha Rani

बह़त से लोग अपनी भावनाओं से कटे हए नहीं होते -- उन्होंने बस उन्हें दबाना सीख लिया होता है।
जब कोर्ड व्यक्ति बार-बार आलोचना. भावनात्मक उपेक्षा. या जजमेंट का अनभव करता है, तो उसका नर्वस सिस्टम भावनाओं को व्यक्त करने को बेचैनी या भावनात्मक खतरे से जोडने लगता है। समय के साथ, चुप रहना एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया बन जाता है।
यही कारण है कि कछ लोगों को भावनाएँ महस्ूस करने में नहीं, बल्कि उन्हें पहचानने, समझने या स्रक्षित रूप से व्यक्त करने में मश्किल होती है।
ठीक होने की शरुआत अक्सर भावनात्मक जागरूकता से होती है:
यह सीखना कि आप क्या महसूस कर रहे हैं | बिना खुद को जज किए भावनाओं को महसूस होने देना |
उन्हें भावनात्मक रूप से सरक्षित रिश्तों में व्यक्त करना |

भावनाएँ कमज़ोरी की निशानी नहीं होतीं। वे मनोवैज्ञानिक संकेत हैं जो पहचान, समझ और देखभाल के हकदार हैं।
SelfAwareness

👩‍⚕️Dr Archana Chauhan
(Clinical Psychologist | RCI Registered)

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