Fiit Mai
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fiit Mai, Sports, ايران, Tehran.
30/09/2022
❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
زمانی که بحث تقویت و افزایش حجم عضلات سینه مطرح است ، بیشتر افراد تصور می کنند که با تمرینات مبنی بر وزن بدن در منزل هرگز این کار امکان پذیر نیست و فقط با تمرینات پرس سینه سنگین در باشگاه این امر قابل اجراست!
این کار فقط نیازمند خلاقیت است ، زیرا شما شرایط مراجعه به باشگاه را ندارید و نمی توانید به راحتی هر وزنه ای که می خواهید را بر روی میله اضافه کنید و حتی دسترسی به نیمکت برای تنظیم سطح شیب جهت هدف قرار دادن قسمت های مختلف عضلات سینه خود را ندارید. به همین دلیل است که بسیاری از افراد با وجود انجام حرکات سینه در خانه موفق نمی شوند
4-8-15-16-23-42
24:14
#بدنساز #بدنسازی #سینه #عضلات #ورزش #ورزشی
❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست
عضلات شما با رخ دادن معجزه رشد نمیکنند. ماهیچه برای رشد به مقدار کافی و نوع صحیح از مواد غذایی نیاز دارد. این مواد اصلی شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربیها میشوند. اگر به اندازه کافی غذا نخورید بدن شما کالری لازم برای بازسازی و ساخت عضلات را نخواهد داشت
4-8-15-16-23-42
24:14
#عضله #عضلات #تغذیه #تغذية
20/09/2022
❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
جلوبازو یکی از محبوب ترین و مهم ترین عضلات بین تمامی بدنسازان میباشد ، داشتن جلوبازوهای زیبا و حجیم نه تنها زیبایی خاصی به بدن شما میدهد بلکه باعث افزایش قدرت و توان شما و در نتیجه عملکرد بهترتان در کلیه تمرینات بدنسازی میشود.
عضلات جلوبازو یا به زبان انگلیسی عضلات bicep از دو کلمه bi یعنی دو و cep به معنای سر تشکیل شده است که میتوان آن را عضله دوسر نیز نامید که داری دو بخش داخلی و خارجی میباشد قسمت داخلی (سرکوتاه) که ضخامت بازو را تشکیل میدهد و قسمت خارجی (سر دراز ) که این قسمت طول جلو بازو و ارتفاع آن را تشکیل میدهد.
4-8-15-16-23-42
24:14
#جلوبازو #جلوبازوسیمکش #بدنساز #بدنسازی #بدن
❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست
در دستگاه پرس پا بنشینید و در حالی که فاصله پاها به اندازه عرض شانه باز است ، آنها را روی سکوی دستگاه بگذارید.
وزنه را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه زانوها به اندازه نود درجه خم شوند .
با فشار ، وزنه را به حالت شروع بازگردانده و پاها را راست کنید
4-8-15-16-23-42
24:14
#پاها #پا #پاورلیفتینگ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
ايران
Tehran
