Injamax

نشانه ها و علائم فروپاشی #روانی

1. علائم عاطفی
#اضطراب شدید: احساس نگرانی مداوم و بیش از حد.
#افسردگی: احساس ناراحتی عمیق، بی ارزشی، یا بی تفاوتی نسبت به زندگی.
افکار #خودکشی یا خودآزاری: داشتن افکار یا برنامه هایی برای آسیب به خود.

2. علائم جسمی
#خستگی مفرط: احساس خستگی شدید که با استراحت هم بهبود نمی یابد.
تغییرات #خواب: بی خوابی یا خواب زیاد.
تغییرات #اشتها: کاهش یا افزایش شدید اشتها و وزن.
علائم جسمی #استرس: سردرد، دردهای معده، ضربان قلب سریع، تعریق زیاد.

3.علائم شناختی
مشکلات #تمرکز: ناتوانی در تمرکز و توجه به وظایف روزانه.
فراموشی: مشکلات حافظه و فراموشی مکرر.
افکار گیج کننده: داشتن افکار پراکنده و ناتوانی در تصمیم گیری.

4.علائم رفتاری
#انزوای اجتماعی: کناره گیری از دوستان و خانواده.
رفتارهای بی قاعده: انجام رفتارهایی که برای فرد عادی نیست، مانند #پرخاشگری، گریه کردن بی دلیل یا واکنش های افراطی.
کاهش عملکرد روزمره: ناتوانی در انجام کارها و وظایف روزمره.

5.علائم ذهنی
احساس #ناامیدی: احساس ناامیدی و بی پناهی.
اضطراب و ترس مداوم: داشتن اضطراب و ترس هایی که زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می دهند.
تجربه علائم روان پریشی: در موارد شدید، ممکن است فرد دچار توهمات یا هذیان شود.

10 #روانشناس معروف جهان
1. استیون پینکر ( )
2. دانیل کانمن ( )
3. مارتین سلیگمن ( )
4. آنجلینا داکورت ( )
5. آدام گرانت ( )
6. ریچارد نزبیت ( )
7. کارول دوک ( )
8. پل بلوم ( )
9. بنجامین هاردی ( )
10. سوزان دیوید ( )

آیا اغلب رابطه جنسی منظم دارید؟ آیا حداقل چهار تا پنج بار در هفته انیتا را تجربه میکنید؟ قبل از اینکه از این سری سوالات کنجکاو نگران شوید، اگر پاسختان مثبت است، خبرهای خوبی برای شما داریم. بر اساس مطالعات پزشکی شامل 342 مرد آمریکایی، انزال اغلب خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 20 درصد کاهش میدهد. عدد جادویی برای انزال ۲۱ بار در ماه است. اگرچه یک مطالعه تا جایی پیش رفت که مردان را به تجربه هر روز انزال تشویق کرد. یکی از این مطالعات نشان داد افرادی که در دهه 20 تا 30 زندگی خود از نظر جنسی فعال بودند، سه برابر بیشتر از افرادی که مجرد ماندند یا رابطه جنسی کمتری داشتند، در معرض ابتلا به سرطان پروستات بودند.
#پروستات #انزال #مرکزمشاوره

چگونه #همدلی را افزایش دهیم؟
1) به دیگران گوش دهید و تمرکز خود را کاملا به آنها بدهید.
2) خودتان را به جای دیگران تصور کنید.
3) #احساسات طرف مقابل را بپذیرید و از او حمایت کنید.
4) منصف باشید و #قضاوت نکنید.
5) سوال بپرسید.
6) به هیجانات خود فکر کنید تا بتوانید بهتر درک کنید.
#همدردی #مرکزمشاوره #روانشناس

ثبات، کلید تغییر رفتار است. وقتی می پرسند نکته اول بهره وری یک انسان چیست یا چگونه می توان او را شناخت و یا اعتماد کرد پاسخ یک کلمه است: ثبات رفتاری. افرادی که ثبات فکری و رفتاری ندارند به شدت می توانند دیگران را با چالش رو به رو کنند و افراد قابل اطمینانی نیستند. اگر فردی داری همچین مشکلی است است این مقاله را برای او بفرستید تا به صورت تدریجی به ثبات رفتاری برسد.

ثبات رفتاری چیست و چرا اهمیت دارد؟ مزایای آن چیست؟ - مکث ثبات، کلید تغییر رفتار است. وقتی می پرسند نکته اول بهره وری یک انسان چیست یا چگونه می توان او را شناخت و یا اعتماد کرد پاسخ یک کلمه است: ثبات رفتاری.