IQS IRAN

🔴 راهنمای کاربردی ترک سیگار
۱) بر روی کاغذ دلایل ترک را بنویسید لیست را همراه خود داشته باشید.
۲) آن‌ را به یخچال یا در محل کار در جلوی چشمانتان نصب کنید.
۳) اگر تصمیم دارید هزینه خرید سیگار را پس انداز کنید، بنویسید با ان می‌خواهید چه کار کنید.
۴) ظرف مدت دو هفته‌ی آینده تاریخ نهایی را برای ترک سیگار خود تعیین نموده و این تاریخ را روی تقویم علامت بزنید.
۵) یک هفته پیش از تاریخ ترک، تعداد سیگارهای مصرفی روزانه خود را به یک عدد مشخص؛ مثلا نصف تعداد عادات قبلی خود برسانید.
۶) پس از احساس فشار و تمایل زیاد با استفاده از R.I.S.E machine اعصاب بلاک شده و نیاز جسمی کاملا از بین خواهد رفت.
۷) منزل، اتومبیل، محل کار و … خود را از سیگار پاک کنید. زیرسیگاری، فندک و … خود را به کسی بدهید و از او بخواهید که به شما برنگرداند.
۸) قبل از ترک و در یک هفته‌ی آینده رژیم غذایی توصیه شده را حتما رعایت کنید.
۹) بدانید ترک هر عادتی در زندگی نیاز به تدارک و زحمت کشیدن دارد.

خودمان و دوستانمان را یاری کنیم.

جهت دریافت راهنمایی با ما تماس بگيريد.

-اختيار در دستان شماست ...

☎️09045474148
☎️02188033770

*

____________________________________

🌿 #سيگارالكترونيكى #سيگاري #ترکسیگار #سیگار #ریه #تركسيگار #دودسيگار