Dottoressa Concetta Calabrese

Gennaio, mese dei buoni propositi:
“Quest’anno mi metto a regime!”, “Da domani dieta!”, “In queste feste ho mangiato troppo, meglio eliminare pasta e pane per perdere questi kg di troppo!”
Fermati… Non iniziare un nuovo anno con le stesse frasi e gli stessi comportamenti che ti portano a ripetere sempre gli stessi errori tutti gli anni.
Per prendersi cura della propria salute non servono cambiamenti estremi, diete drastiche e attività fisica fino allo sfinimento; servono piccoli gesti quotidiani da apprendere e fare tuoi, che se ripetuti con costanza, possono fare una grande differenza.⁠
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Ecco qualche idea da aggiungere alla tua lista dei buoni propositi per il 2026:⁠
🥗 prendi l’abitudine di fare dei pasti regolari
🏃‍♀️ svolgi almeno 30 minuti di attività fisica al giorno ⁠
🍷 limita alcol, bevande zuccherate, fast food, alimenti ricchi di grassi e zuccheri e dedica del tempo per la spesa e la preparazione dei pasti ⁠
💧Bevi acqua durante tutta la giornata
😴 Dormi 6/8 ore

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inizieremo insieme un percorso nutrizionale e di allenamento costruito su misura per te ☺️