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🤸‍♀️Flessibilità 🤸‍♀️

La flessibilità è la condizione
di cui si gode quando muscoli 
e articolazioni sono mobili ed elastici. La flessibilità, rappresenta una qualità importante per un soggetto attivo; essa contribuisce infatti a mantenere il benessere fisico, una corretta postura, ad economizzare i gesti, migliorare le performances sportive sviluppare la forza e prevenire gli infortuni muscolo-tendinei-articolari.
Le articolazioni si muovono grazie alla forza dei muscoli, ma con il passare del tempo questi perdono elasticità e i movimenti risultano più difficili.
Lo stretching praticato regolarmente aiuta a ritardare e a rallentare questo processo.
Il metodo migliore per migliorare la flessibilità consiste nel praticare uno stretching dolce e regolare che aumenti gradualmente la mobilità delle articolazioni.

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