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Vi invitiamo a leggere questo articolo del dott. Alberto Chiesa che ci aiuta a comprendere come Mindfulness e Hardiness possono interagire per proteggerci.



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Quante volte ci ritroviamo a fare scrolling sul nostro telefono, pensando che quest'attività possa rilassarci un po'? Purtroppo l'effetto non è questo: l'eccessiva esposizione a contenuti digitali banali e di facile fruibilità, può portare ad un deterioramento delle capacità cognitive.
Questo effetto è stato definito tradotto marcescenza del cervello.
Gli studi hanno dimostrato che la dipendenza costante dai motori di ricerca e dai social media diminuisce la conservazione della memoria e le capacità di pensiero critico.
Il “marciume cerebrale” non riguarda solo la salute individuale, ma influenza il benessere sociale.
Allora con l'avvicinarsi del Natale cerchiamo di mettere sotto il nostro albero dei comportamenti per proteggere la del nostro cervello. Di seguito alcuni consigli:
📕dedichiamo del tempo alla lettura di un bel libro
🤝impegniamoci per rafforzare le relazioni sociali
🏃‍♀️facciamo un po' di esercizio fisico.

Non vi sembra di cogliere delle assonanze con il piano di coping per il rafforzamento della e della ?