ABC Dojo

ABC Dojo

Le lezioni di Aikido seguono lo stesso modulo in tutto il mondo. L’allenamento inizia con un inchino tra allievi e insegnante, ossia salutandosi l’un l’altro e mostrando nel contempo anche reciproco rispetto e il forte desiderio di cominciare a praticare.
Seguono particolari esercizi di respirazione e ginnastica morbida e di allungamento. Le spiegazioni verbali sono tenute al minimo, quindi e’ essenziale prestare attenzione a ciò che l’insegnante e gli altri allievi stanno facendo e fare del proprio meglio per copiarlo.
Dopo lo stretching e il riscaldamento, viene mostrato come cadere in modo sicuro rotolando morbidamente sia in avanti che indietro. L’ultima parte del riscaldamento consiste nella pratica degli spostamenti fondamentali di Aikido e di esercizi più complessi per favorire lo sviluppo di migliore equilibrio e coordinazione.
Il resto della lezione, di solito circa due terzi del tempo totale, è solitamente trascorso allenandosi a coppie o in piccoli gruppi. L’insegnante spiega una tecnica, mostrandola con un membro esperto della palestra, mentre gli altri allievi sono seduti in linea a guardare. Dopo che la spiegazione è finita, vengono formate coppie o gruppi per praticare il movimento. Tutti sono tenuti ad attenersi rigorosamente alle istruzioni fornite e ad eseguire le tecniche nel modo più controllato possibile.