Dott.ssa Elisa Semeghini

🪻PERCORSO FAME EMOTIVA dal 8 aprile su zoom

🌼 3 livelli per procedere con gradualità

🌷 Acquisire strumenti pratici è importante per uscire dal circolo vizioso fame emotiva - senso di colpa - dieta

🌺 Nessun miracolo, parola magica, segreto da scoprire: lavoriamo insieme in modo pratico con impegno e buon umore per prenderci cura della fame emotiva

🌸 Se vuoi partecipare scrivimi in privato - termine iscrizioni lunedì 6 aprile

🍎🥾🧘‍♀️ NUTRIZIONE IN CAMMINO SUL BOLOGNA MONTANA ART TRAIL CON

➡️ Nutrizione in cammino è un progetto che unisce il potenziale trasformativo del cammino in ambiente naturale alle tecniche di gestione della fame emotiva per facilitare l’introspezione e la presa di consapevolezza sul proprio rapporto con il cibo

➡️ Percorreremo un tratto del Bologna Montana Art Trail dall’area archeologica di Monte Bibele al Mulino Mazzone in località Piamaggio a Monghidoro (BO). 35 km in 3 giorni e 3 tappe lungo un percorso suggestivo che si snoda nelle colline a sud di Bologna arricchito da bellissime opere d’arte realizzate con materiali naturali

➡️ In questo contesto naturale e nella dimensione del cammino lavoreremo sulla nutrizione coltivando, attraverso le tecniche di mindfuleating, la consapevolezza di noi stessi e del nostro rapporto con l’alimentazione

➡️ Durante il cammino trascorreremo momenti di meditazione ed ascolto, ci sintonizzeremo con la natura intorno a noi, lavoreremo con esercizi specifici e semplici

➡️ La colazione e la cena saranno curate per fornire un buon nutrimento per il corpo e per l’anima e saranno accompagnate da momenti di mindfuleating

➡️ Perché iscriversi?
✓ Per sperimentare il potere trasformativo del cammino
✓ Per camminare in gruppo in ambiente naturale
✓ Per trascorrere momenti di meditazione e rilassamento guidati per esplorare il proprio rapporto con la nutrizione

Sabato 14 marzo con
Presidente di e Francesco Senatore responsabile della commissione cammini e sentieri di FederTrek abbiamo aggiunto un altro tassello prezioso nella divulgazione di un tema legato al camminare che per noi è molto importante: di cosa mi nutro davvero in cammino? L'alimentazione del viandante consapevole 😊

Ne abbiamo parlato in un breve talk a nell'ambito della Fiera dei Grandi Cammini davanti ad un pubblico interessato e attivo

Lavoreremo ancora su questo tema per dare un contributo positivo ad una visione allargata del camminare con le sue grandi potenzialità

Di cosa ci nutriamo davvero quando siamo in cammino? 🌳🍌🥚💚🫶

Questo incontro ci parla di che cibo mettere nello zaino, ma anche di ciò che alimenta il nostro benessere psicofisico e culturale in cammino

In cammino è certamente importante conoscere i segreti dell’alimentazione salutare, ma lo è altrettanto la consapevolezza che camminare è un gesto profondamente trasformativo, connesso ai luoghi che si attraversano e ai viandanti con cui si condivide il viaggio, aperto all’imprevisto e a ciò che ancora non si conosce

Vi aspettiamo a per parlarne insieme 😃

👣 Alessandro Piazzi  e Francesco Senatore che con FederTrek promuovono concretamente da molti anni la filosofia del camminare
👣 Elisa Semeghini promotrice di “passi di benessere” progetto in cui la nutrizione viene portata in cammino

📌 Ci trovate
SABATO 14 MARZO alle 10.30
alla Piazza Turismo Lento
nell'ambito della Fiera dei Grandi Cammini
alla fiera Fa la cosa giusta!
Milano Rho fiera