Santa Rita Casa di Riposo

L’importanza della stimolazione motoria nella terza età

La stimolazione motoria nella terza età è una componente fondamentale per mantenere il corpo in salute e favorire un invecchiamento attivo e sereno. Con il passare degli anni il movimento non è soltanto una forma di attività fisica ma diventa un mezzo per preservare l’autonomia la sicurezza e la fiducia in sé stessi. Ogni gesto quotidiano ogni piccolo esercizio ogni passeggiata contribuisce a mantenere vivi i muscoli le articolazioni e il sistema cardiovascolare migliorando anche l’umore e la qualità della vita.
Non è necessario affrontare allenamenti intensi per ottenere benefici basta adottare una routine di movimento costante e calibrata sulle proprie possibilità. Camminare ogni giorno fare stretching esercizi dolci di equilibrio ginnastica posturale o attività in acqua sono tutte forme efficaci di stimolazione motoria adatte alla terza età. Questi movimenti aiutano a prevenire le cadute a migliorare la coordinazione e a rallentare il processo naturale di perdita della massa muscolare. Inoltre l’attività fisica favorisce una migliore ossigenazione del cervello contribuendo anche al benessere cognitivo e alla gestione dello stress.
Il movimento è anche un importante veicolo di socialità. Partecipare a corsi collettivi di ginnastica dolce ballo o yoga favorisce l’incontro con gli altri stimola la comunicazione e crea un senso di appartenenza. Sentirsi parte di un gruppo motiva a mantenere l’impegno e rende il momento del movimento più piacevole e stimolante. Anche svolgere attività motorie all’aria aperta a contatto con la natura può avere effetti positivi sull’umore e sul sonno favorendo un ritmo di vita più armonioso.
Stimolare il corpo nella terza età non significa forzare i propri limiti ma ascoltare i segnali che arrivano dall’organismo e rispondere con dolcezza e costanza. Il movimento diventa così un gesto di cura quotidiana un dialogo tra corpo e mente che aiuta a mantenere l’equilibrio la stabilità e il sorriso. Investire nella mobilità significa regalarsi ogni giorno una nuova occasione per sentirsi vivi presenti e protagonisti della propria vita.

Godetevela la mamma.
Non lasciate che il suo profumo si disperda nell'aria.
Respiratela quanto più potete.
Inebriatevi della sua brezza e impregnatevi il corpo del suo profumo di zagara così da poterla annusare ogni volta che vorrete quando lei non ci sarà più.
Vivetevela la mamma.
Tutti i giorni, tutte le ore, i minuti e i secondi di ogni singolo giorno, di ogni mese, di ogni anno.
Ascoltatela la mamma.
Le sue parole vi mancheranno tanto quando tutto sarà silenzio e il sole tramonterà dietro l'orizzonte.
Abbracciatela la mamma.
Vi accorgerete che nessun cuore stretto tanto forte potrà mai donarvi tanto amore come quello di una mamma.
Guardatela la mamma.
Regalate ai vostri occhi quella luce unica e fiduciosa che solo lo sguardo di una mamma può emanare.
Prendetela per mano la mamma.
Stringete forte la sua mano così come facevate da bambini, fino a quando la sentirete esile e senza forze. Non lasciatela mai, sarà piena di rughe ma lei sarà felice di sentire la vostra di mano, e poter chiudere così gli occhi felice.
Felice di andarsene tra le mani di chi ha amato.

Bernardo Panzeca

Mimose, torte e sorrisi per celebrare la donna con le nostre bellissime nonnine!! W le donne!