Mindful Eating Lecce
Condividi
La Mindful Eating è una metodologia innovativa che mira a migliorare il rapporto con il cibo. Un esperto può aiutarti a fare le scelte migliori!
14/07/2021
🎈🎈🎈
Ossessionarci con l’alimentazione [...] insistere con alimentazione e allenamento potrebbe, alle volte, portare all’effetto opposto, creare ulteriore stress e rinforzare le tensioni.
Una pancia piena… di pensieri! A chi non è mai capitato di ritrovarsi con una sensazione di pienezza e tensione a livello di stomaco e intestino? In alcuni periodi può capitare di soffrire di gonfiore intestinale e avere lo stomaco gonfio, portando ad una sensazione di disagio e malessere. Alle volte il gonfiore è una consegue...
30/06/2021
💬⏰⏳
La Mindfulness (...)
insegna a prendersi cura di sé ascoltandosi,
stando nel momento presente e considerando che
non abbiamo bisogno di mangiare tanto,
ma di fermarci e assaporare ogni momento.
📌Per l’articolo completo👇
NON HO TEMPO! Quante volte abbiamo detto o pensato “Non ho tempo” “Ho troppe cose da fare” “Poi lo faccio”. E così abbiamo procrastinato o rinunciato a impegno o attività che ci eravamo ripromessi di iniziare, prima o poi. Ci siamo mai fermati a pensare cosa voglia veramente dire “Non ho tempo”?...
09/06/2021
🍕🍔🧁
Pensate che un pasto
infrasettimanale abbia
più calorie
rispetto al weekend?
Pensate che
pesi di più una pizza
dei sensi di colpa?
📖 Qui tutte le risposte 👇🏻
SGARRO SOLO IL WEEKEND! Pensate che un pasto infrasettimanale abbia più calorie rispetto al weekend? Pensate che pesi di più una pizza dei sensi di colpa? Lo scorso sabato una ragazza ha postato la foto di una pizza e la didascalia diceva “Il tanto atteso sabato perché posso finalmente mangiare la pizza”. Dunque, pa...
02/06/2021
🚸💛⚠️
Perché abbiamo queste reazioni? Abbiamo mai fatto caso ai pensieri che nutriamo intorno all’idea del cibo?
Fame o Voglia? Avete presente quando state lavorando o siete presi da un’attività e iniziate ad avvertire una sensazione a livello dello stomaco, il cosiddetto languorino, ma riuscite a resistere, attendete di portare a termine il vostro lavoro per poi alzarvi e andare a mangiare qualcosa?! E invece, vi è mai ...
26/05/2021
🧁🍔🍑
❌Non dobbiamo avere paura del cibo
❌non dobbiamo demonizzare alcuni cibi per paura di “ingrassare”,
❌non occorre fargli la guerra,
❎semplicemente sarebbe più opportuno imparare a conoscere noi stessi e
❎perché abbiamo determinati atteggiamenti nei suoi confronti.
⁉️ come si fa?
Te lo spieghiamo qui 👇🏻
Dimagrisca chi può! Le restrizioni che si allentano, le giornate che si allungano, le temperature aumentano e realizziamo che sta per iniziare la stagione estiva. Primo pensiero: la prova costume. Almeno per la maggior parte di noi. Per cui inizia la corsa a dieta, attività fisica, tutto in vista dell’estate. Un err...
🌷 Breve elogio della gratitudine
Il Dalai Lama dichiarò:
“Ogni giorno, quando ti svegli pensa: oggi sono fortunato perché mi sono svegliato, sono vivo, ho una preziosa vita umana e non la sprecherò. Userò tutte le mie energie per migliorarmi, per aprire il mio cuore agli altri, avrò per gli altri parole gentili e non pensieri cattivi e non mi arrabbierò, ma cercherò di far più bene che posso”.
Grati a quella gratitudine che ha segnato tutti i passaggi fondamentali della nostra vita.
Grati per tutto, dal dolore più intenso all’amore più grande.
Grati per tutto ciò che di bello è avvenuto, grati per ogni respiro, per ogni passo, per ogni sorriso, per ogni carezza.
Grati per ciò che abbiamo potuto mangiare.
Grati per tutti i passi che abbiamo potuto fare, per le case che abbiamo potuto abitare, per l’acqua che abbiamo potuto bere.
Grati per tutte le cose che sono passate.
Grati di averle avute, di ogni esperienza fatta.
Grati per il dono di questo istante, scrigno di una bellezza tanto fragile quanto infinita. Grazie, perché la sua bellezza consiste proprio nel fatto che non si ripeterà mai più.
Grati anche per il dolore, per la perdita, per le difficoltà che abbiamo vissuto e che viviamo, poiché è grazie a esse che siamo qui ora, che siamo ciò che siamo.
Grati per tutto.
Grati a prescindere da tutto.
Quando una persona è grata per ciò che è accaduto nella sua vita, nell’amore e nel dolore, vuol dire che è pienamente soddisfatta
della propria esistenza e che tutto ciò che è accaduto è stato pienamente integrato, compreso, trasformato in dono. Essere grati per un dolore vuol dire che quel dolore è stato reso un’opportunità preziosa, ne è stato compreso il senso, è stato utilizzato come risorsa per sviluppare costanza, umiltà,
pazienza, perseveranza, passione, forza, determinazione, umiltà…
Davvero, basterebbe ascoltare il proprio cuore ba***re, sorridergli e dirgli semplicemente: “Grazie”.
✍️Tratto da "Biologia della gentilezza. Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità" di Daniel Lumera e Immacolata De Vivo
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
Digitare
Contatta l'azienda
Sito Web
Indirizzo
Via Generica
Lecce
