Dott. Marco Ricci

Solo chi ti è stato vicino può capire il sacrificio e la dedizione che ci hai messo per raggiungere questo obiettivo. Una grande persona, un professionista esemplare. Complimenti Davide Tassi - official fan club

Dietro un pugile professionista ci sono grandi esperti che collaborano con lui, affinché la prestazione sia sempre poggiata su solide basi.

Intervista al Dott. Marco Ricci, Terapista della riabilitazione.
Con lui oggi parliamo di scarpe drop 0.

Qual è l'importanza del drop 0 nelle scarpe da running?
"Il drop 0 è importante perché va ad assecondare nel modo più naturale possibile, quella che è la nostra camminata. Non dimentichiamoci mai che noi siamo nati scalzi."

In quali casi ne è consigliato l’utilizzo?
"Il drop 0 è consigliato nei soggetti che camminano o che passano (per esempio per motivi di lavoro) tante ore in piedi. Questo perché, anche in fase statica, i pesi sono meglio distribuiti, partendo dal piede, caviglia, ginocchia e infine anca e zona lombare.
Ovviamente con le scarpe drop 0 si può correre, ricordiamoci però che cambia lo schema del passo. Diminuisce il tempo di contatto soprattutto del tallone e ci ritroveremo prima sull’avampiede. Questo comporta un maggiore utilizzo dei muscoli posteriori ( es Soleo) ed è importante quindi dare il tempo necessario al nostro corpo per abituarsi a questo tipo di camminata. Il vantaggio è fisiologico e biomeccanico inoltre, se si è afflitti da dolori cronici, rispettando l’anatomia e la fisiologia del piede, è molto facile che questi fastidi spariscano. Per questo tipo di valutazione si consiglia sempre di rivolgersi ad un professionista per analizzare caso per caso."

Quali sono le modalità e le tempistiche del passaggio da un drop alto ( es 10 8 mm) al drop 0 ?
"Se, si è abituati a correre con scarpe con drop alto, passare subito al drop 0 può destabilizzare. Il consiglio è di abbassare gradualmente il drop. In caso di acquisto di scarpa drop 0, si consiglia un utilizzo iniziale di qualche ora durante il giorno, aumentandone l’uso per gradi. "

Allenare la PAZIENZA nello Yoga
Uttanasana

La maturità e le vicissitudini di vita insegnano che di fronte a matasse apparentemente non districabili, se non si è obbligati dall’urgenza, è saggio attendere: non fosse altro per avere una visione più lucida, o per lasciare che elementi nuovi appaiano negli equilibri e li rendano più chiari.
Ma diciamocelo: la pazienza è la virtù che meno viene allenata nella società della fretta.

Nello Yoga invece è possibile sperimentare sui tessuti e sulle tensioni l'esperienza di come pazientare sia benefico: ad esempio nella posizione di Uttanasana, dove è non solo inutile, ma anche controproducente, forzare la flessione andando a generare tutt’altro che flessibilità.

Cosa ne pensate?

2 volte Campione Italiano 🇮🇹🥊
Ora per difendere il titolo
Il 3 dicembre Forza Davide!

Camminare a drop 0 significa camminare senza costrizioni: il piede è libero di trovare l'appoggio che sente più naturale in quel determinato momento, per il terreno nel quale si trova.
Il drop 0 è comunque un punto di arrivo, è il piede così come è nato: se siete abituati a scarpe con drop maggiore di 5mm (ahimè la maggioranza) è opportuno passare gradualmente a un drop più basso