Dott.Bruno Roberto

I BAMBINI POSSONO SOLLEVARE I PESI?

👉Le linee guida APA raccomandano a bambini ed adolescenti di partecipare ad attività di rinforzo muscolare per almeno tre giorni a settimana.

🔹Un programma graduale può portare molteplici benefici ai bambini, non limitati esclusivamente al sistema muscoloscheletrico.

💪Nonostante la continua enfasi sulle attività "aerobiche", come il nuoto, il ciclismo e gli sport di squadra, le linee guida australiane sull'attività fisica, dal 2014, raccomandano esplicitamente che bambini e adolescenti partecipino ad attività di rafforzamento muscolare e osseo per almeno tre giorni a settimana.

📖Reference: "Smith, J. (2017). Overcoming resistance: The case for strength training in children and adolescents. Sport Health, 35(1), 15–18. https://search.informit.org/doi/10.3316/informit.204433718680433"

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