Amakea

🍷 “Un bicchiere di vino e dormo meglio”… sicuri sicuri?

È uno dei falsi miti più comuni sul sonno: l’alcol può dare l’impressione di rilassarti, ma in realtà tende a disturbare la qualità del riposo.

Cosa succede davvero?
🌙 ti svegli più facilmente durante la notte
💭 la fase REM può peggiorare
😴 il recupero è meno completo
🥱 al mattino puoi sentirti più stanco, anche dopo 7/8 ore di sonno

Dormire bene non significa solo “dormire tante ore”, ma recuperare davvero.

Meglio creare una routine serale più amica del sonno: una tisana, un libro cartaceo, meno schermi e un ambiente tranquillo possono fare la differenza. ✨

Salva questo post per la prossima volta che pensi “solo un bicchiere prima di dormire”. 😉

Quante ore dovremmo dormire davvero? 😴⏰

La verità è che non esiste un numero perfetto per tutti: il sonno cambia in base a età, abitudini e ritmo personale.

Più che contare solo le ore, conta svegliarsi davvero riposati ✨
Ascolta il tuo corpo, crea una routine serale costante e punta sulla qualità del sonno.

E tu? Quante ore dormi a notte? 👇