AmbitionFit

Buongiorno genitori, ci rivolgiamo direttamente a voi che siate i diretti interessati. Lo sport é passione, dedizione, sacrificio, impegno, tanto divertimento e motivo di aggregazione sociale; Noi di Ambition Fit lo sappiamo molto bene! Per farli appassionare allo sport, farli divertire e correggere, se è necessario, dei paramorfismi, dato che ci occupiamo anche di posturologia. Che aspettate ? vistitate la nostra pagina. Su di essa verranno inoltre pubblicati alcuni consigli utili per farli crescere in modo salutare e sano, ma siamo pronti anche ad impegnarci personalmente per poter far uscire tutto il loro potenziale.

Back to basic - HIP RAISES
O tradotto in italiano: "Alzate di bacino", sono un altro esercizio fondamentale a corpo libero che permette di tonificare sia l'addome che i glutei! Consiste nel mettersi in posizione a squadra con la schiena ben aderente a terra e le gambe tese verso l'alto, successivamente, il movimento principale è quello di cercare di andare portare le gambe sempre più verso l'alto, quasi a voler toccare il soffitto, e ritorno in posizione di partenza.
In questo esercizio bisogna stare molto attenti a mantenere e controllare le gambe, e inoltre non bisogna sollevarle molto (le scapole e la cervicale devono sempre rimanere a terra e non devono essere sollevate).

Buon allenamento a tutti! =D per qualsiasi dubbio o chiarimento non esitare a contattarci!

Back to basic - BICYCLE CRUNCH

O comunemente bicicletta, questo esercizio base è molto usato per allenare la zona laterale dell'addome. Consiste nell'eseguire il crunch normale, ma invece di sollevare insieme le spalle, ne solleviamo solo una e con il gomito bisogna cercare di toccare il ginocchio del lato opposto, che verrà opportunamente avvicinato, e viceversa dall'altro lato. Semplice? In effetti si lo è. Per cominciare a sviluppare tono anche nella zona laterale, questo esercizio è il più consigliato!

Buon allenamento a tutti, se avete domande o chiarimenti non esitate a contattarci! =D