CSF - Centro Studi Famiglia
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🧠 Consultazione e psicoterapia
🎓 Formazione
24/06/2026
La terapia non è per chi ha problemi.
Problemi ne abbiamo tutti.
La terapia è per chi sceglie di non ignorarli più.
Per chi vuole capirsi meglio.
Per chi sente che continuare a resistere non basta.
Per chi desidera imparare modi nuovi di stare con sé, con gli altri e con ciò che fa male.
Andare in terapia non significa essere “rotti”.
Significa concedersi uno spazio in cui guardare quello che pesa, senza doverlo portare sempre da soli.
Perché chiedere aiuto non è il segno che hai fallito.
A volte è il primo passo per iniziare davvero a prenderti cura di te. ❤️🩹
Se senti che qualcosa dentro di te merita ascolto, puoi trovare un professionista adatto alle tue esigenze su CSF Psicologia. Trovi il link in bio. 🌿
La rabbia non è un’emozione “sbagliata”.
Non ti rende una persona cattiva, aggressiva o difficile.
A volte la rabbia arriva per segnalare qualcosa:
un limite superato, un bisogno ignorato, una ferita riattivata, una stanchezza accumulata da troppo tempo.
Il problema, spesso, non è provare rabbia.
Il problema è quando la rabbia prende il controllo e diventa esplosione, chiusura, parole dette d’impulso o silenzi che fanno male.
Imparare a gestirla non significa reprimerla.
Significa iniziare a riconoscerla prima che diventi ingestibile.
Ascoltare cosa succede nel corpo.
Fermarsi prima di rispondere.
Chiedersi: “Che cosa mi ha ferita davvero?”
Comunicare quello che proviamo senza trasformarlo per forza in un attacco.
Perché la rabbia, se ascoltata, può diventare anche un’informazione preziosa su di noi. ❤️🩹
Tu fai più fatica a esprimere la rabbia o a trattenerla troppo a lungo? Ti leggiamo nei commenti. 💬
03/06/2026
Mettere un confine può fare paura. 🫂
Soprattutto se hai imparato che dire “no” significa deludere, creare distanza, sembrare egoista o perdere l’affetto dell’altrə.
Ma un confine non è una punizione.
Non è freddezza.
Non è chiudere la porta.
È un modo per dire:
“Questo per me è troppo.”
“Qui ho bisogno di proteggermi.”
“Questa cosa non mi fa stare bene.”
Le relazioni sane non dovrebbero chiederti di sparire per mantenere la pace.
A volte il confine non serve ad allontanare.
Serve a restare, ma senza tradirti.
Tu fai fatica a mettere confini?
Ti leggiamo nei commenti. 👇
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