Centro Fisioterapico Ravasio

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Per l’esecuzione del ponte ⬇️
https://www.instagram.com/p/B9i_dMBK0Ny/?igshid=jf2e5ym315tn
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❗️Obiettivi
Un ottimo esercizio per stimolare la stabilizzazione lombare e rinforzare i glutei, in uno schema motorio funzionale.
Il mantenimento dell’altezza e della stabilità del bacino durante il sollevamento di una sola gamba è estremamente impegnativo e rivela differenze e debolezze unilaterali.
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❌Controindicazioni
Sconsigliato per chi soffre discopatie cervicali e dolori cervicali acuti o patologie acute dell’articolazione sacro-iliaca.
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📌Indicazioni
1. Mantenere gli adduttori attivi per non allargare le gambe, in casodi difficoltà si può collocare una palla tra le ginocchia.
2. Mantenere l’anca della gamba portante in estensione, mentre anca e ginocchio della gamba in movimento a 90gradi.
3. Il bacino deve rimanere stabile e controllato.
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Per Informazioni e prenotazioni:
🖥 www.sararavasio.it
📞 347 2225453 - Fisioterapia
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📍Via del Torchio, 3
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