ElevenFit

By .fit Come concludere la settimana in bellezza: 💞WASAMISÙ💞
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Come ogni wasamisù, la ricettina è super semplice:
•4 wasa imbevuti di caffè
•70g di yogurt greco 0% con aggiunta di un cucchiaino di miele
•topping a piacere, io come sempre cremina al cacao 😈
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Tra pochissimo vado a fare il terzo e ultimo allenamento della settimana in sala pesi, poi nel pomeriggio vado a lavorare un paio d'ore 👩🏼‍🏫 e penso che passerò il venerdì e l'intero weekend a casa a studiare e a lavorare su un po' di cose 🤷🏼‍♀️💭
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➡️ voi che farete questo weekend? Relax o impegni di studio/lavoro?
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Intanto, buona giornata Fitfam, come sempre ci sentiamo sulle storie ❤️
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@ Milan, Italy

CONSIGLI by
➖ 🔹Come iniziare con successo la palestra: ecco alcuni consigli pratici per allenarsi con il giusto focus mentale.
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🔸Nella maggior parte delle palestre, al momento dell’iscrizione, un trainer ti mostrerà come funzionano le diverse macchine. Se è bravo ti spiegherà subito come eseguire gli esercizi e ti correggerà se sbagli, ma se non lo fa non esitare a chiedergli aiuto, è lì apposta.
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👉🏻Abbi sempre pazienza di quello che fai, non ti aspettare troppi risultati in un tempo breve.
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By 👉
La dipendenza è una desiderio prepotente di attuare ripetutamente un comportamento che da un sollievo temporaneo ma che comporta conseguenze terribili. È qualcosa che ti senti obbligato a fare, anche se ti danneggia. 👉 Ovviamente il danno può essere di tipo fisico o psicologico. 👆Già da questa affermazione dovresti intendere che molte delle persone che parlano di dipendenza da cibo, in realtà non lo sono. 👉 Ci sono però tante altre persone che effettivamente hanno un problema di controllo nei confronti del cibo. Conseguenza? Beh una, la più ovvia e nota, è l'obesità.
👉 La cosa che spesso viene confusa è da dove arrivi questa dipendenza. Molte persone sono convinte che siano alcune sostanze contenute nel cibo a creare una dipendenza di tipo fisico mentre non si rendono conto che la dipendenza è psicologica e che spesso si tratta di un insieme di cose a generare il comportamento compulsivo. Esempio? Il pane e i chicchi di grano bolliti contengono più o meno le stesse cose. Ma la consistenza del pane, il sale, l'odore, la friabilità lo rendono sicuramente più appetibile. 👉 Per la stessa ragione molte persone, le stesse che credono al potere di certe sostanze che renderebbero alcuni cibi una specie di droga, ignorano il fatto che si, sicuramente alcune caratteristiche rendono alcuni cibi più propensi a generare una dipendenza ma in realtà la predisposizione della persona è quella che fa davvero la differenza. Insomma, non ci sono cibi che universalmente danno dipendenza, dipende dalle caratteristiche personali.
👉 Le persone NON sono responsabili del fatto di sviluppare una dipendenza, ma sono responsabili della scelta di trattarla o meno. E COME trattarla dipende dal perché si è sviluppato quel meccanismo e questo può cambiare molto da persona a persona.
Tu ti sei mai sentit@ fuori controllo di fronte a certi cibi? Se si, hai provato ad affrontare la cosa?

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