Dott. Miska Veronica Zanetti

Le dinamiche relazionali, soprattutto quando coinvolgono un bambino, possono essere intricate e spesso difficili da affrontare senza un supporto adeguato. Esplicitare i propri bisogni, intenzioni ed emozioni è essenziale per il benessere personale e familiare, ma può anche risultare estremamente impegnativo.
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Navigare la crisi: consulenza di coppia e ricerca di un “contenitore” - Miska Veronica Zanetti Una giovane coppia in crisi mi ha chiesto una consulenza di coppia. Per molte persone, esplicitare i bisogni e le emozioni è molto difficile.

Il 21 settembre si celebra la Giornata Mondiale dell’Alzheimer, una ricorrenza fondamentale per sensibilizzare su una malattia neurodegenerativa che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. In Italia, si stima che oltre 600.000 persone siano affette da Alzheimer, con una maggiore incidenza tra gli over 65. Tuttavia, l’idea che la prevenzione possa iniziare solo in età avanzata è sbagliata. La prevenzione è un percorso che va avviato presto, anche in età adulta, per proteggere il cervello a lungo termine.

La prevenzione non riguarda solo lo stile di vita fisico, ma anche la gestione dei fattori ambientali e comportamentali che possano influenzare i nostri geni. L’epigenetica, lo studio delle modifiche chimiche che regolano l’espressione dei nostri geni senza cambiarne la struttura, ci offre una nuova prospettiva. Studi recenti dimostrano che attività fisica, dieta sana e stimolazione cognitiva possono modificare positivamente questi meccanismi epigenetici, riducendo il rischio di Alzheimer anche del 20-30%. Ma c’è un dettaglio importante: non possiamo aspettare la vecchiaia per iniziare a fare prevenzione. Le scelte che facciamo oggi influenzano il rischio di sviluppare Alzheimer negli anni successivi. L’attività fisica, una dieta equilibrata e la stimolazione mentale costante sono abitudini che devono diventare parte integrante della nostra vita prima che si manifestino i segni dell’invecchiamento.

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Giornata Mondiale dell'Alzheimer: Prevenzione e Importanza della Cura della Mente - Miska Veronica Zanetti In occasione della Giornata Mondiale dell'Alzheimer, è importante ricordare che prendersi cura del proprio cervello significa prendersi cura della propria mente e del proprio corpo.

Solitamente nell’ultima fase dei colloqui esplorativi, quelli volti a cercare di definire un progetto terapeutico insieme alla persona che chiede il mio aiuto, cerchiamo di rispondere alla domanda “Cosa ti aspetti dalla psicoterapia?”

La risposta a questa domanda è sempre molto complessa perché la risposta semplice “Voglio stare meglio” implica comprendere cosa significa questo desiderio nella quotidianità. È possibile, per esempio diminuire l’asia, migliorare le relazioni affettive senza cambiare nulla nella propria vita e nel modo di percepirla? Solitamente le persone che chiedono aiuto hanno molta paura dei cambiamenti, talvolta sono in difficoltà proprio perché hanno dovuto subire un cambiamento: una separazione, l’arrivo di un figlio, un trasferimento e altro ancora. Perché il cambiamento spaventa tanto?

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