Dharma Shala ASD

Prana Vinyasa Flow con Erica Alberti
Martedì 20:30 – 21:30
Mercoledì 18:00 – 19:00

Una pratica fluida e dinamica che unisce respiro, movimento e musica in sequenze creative e coinvolgenti.
La lezione aiuta a sviluppare forza, mobilità e presenza, creando un’esperienza armoniosa e profonda del corpo in movimento.

La pratica è guidata da Erica Alberti, musicista ed insegnante di Vinyasa Flow che integra yoga, musica e ricerca sul movimento nel proprio approccio.

Si avvicina allo yoga alla fine degli anni ’90 e approfondisce l’Hatha Yoga con Antonio Nuzzo, W***y Van Lysebeth e Maurizio Morelli presso Hamsa – Libera Scuola di Hatha Yoga.

Successivamente orienta la propria ricerca verso il Vinyasa, perfezionandosi con Anna Inferrera, Shiva Rea nel Prana Vinyasa Yoga e conseguendo il livello Silver Teacher di Inside Flow.

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Ashtanga Yoga con Ilaria Toschi
Martedì, mercoledì e giovedì
6:15 – 8:15

Una pratica dinamica e profonda che unisce respiro e movimento attraverso il metodo tradizionale dell’Ashtanga Yoga.
La lezione accompagna il praticante in un percorso progressivo di forza, stabilità, presenza e consapevolezza.

Ilaria Toschi incontra l’Ashtanga Yoga grazie a Marcello Leoni nel 2009 e con lui inizia il percorso di pratica quotidiana che tutt’ora continua.
Nel 2010 conosce Lino Miele e lo segue nei momenti di studio in Italia e a Kovalam (India) riconoscendolo come proprio maestro.

L’esperienza di introduzione all’insegnamento e assistenza alla pratica inizia dopo i primi anni. Sotto la guida di Marcello Leoni ha la possibilità di assistere in shala, masterclass, workshop e retreat in Italia e all’estero. Continua e avvincente è l’esperienza formativa di avvicinare gli altri a questo metodo potente, semplice e realizzante. Nell’Ashtanga ricerca la semplicità della pratica e la trasparenza nella trasmissione del metodo.

Ti aspettiamo il martedì, mercoledì e giovedì mattina dalle 6:15

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Grazie di cuore a tutte le persone che ieri hanno partecipato alla meditazione 🙏
È stato un momento prezioso di presenza, condivisione e ascolto profondo. L’energia del gruppo ha reso la pratica ancora più intensa e significativa.

Ricordiamo i prossimi incontri:
📅 15 giugno
📅 13 luglio
🕖 dalle 19:45 alle 20:30

Sarà bello ritrovarci e continuare insieme questo percorso.

“La pace viene da dentro. Non cercarla fuori.”

La pratica ci aiuta a coltivare stabilità, chiarezza e serenità nella vita di ogni giorno.

Da settembre inizierà il corso di meditazione tenuto da con incontri settimanali, momenti di pratica e letture, per chi desidera approfondire in modo più continuativo.

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YOGA NIDRA con
Giovedì 19:45 - 20:45

C’è uno spazio dentro di te dove il tempo rallenta e il corpo smette di trattenere.

Yoga Nidra è un viaggio dolce: ti accompagna a lasciare andare le tensioni, a ritrovare quiete, a sentirti sostenuta senza fare nulla.

Durante la pratica il sistema nervoso si riequilibra, la mente si calma e il corpo entra in uno stato profondo di recupero. È come dormire… restando presenti.

Un’ora per rigenerarti davvero.

Ti aspettiamo ogni giovedì alle 19:45.

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