Il Training Autogeno di J. H. Schultz

Carissimi, sono aperte le iscrizioni per il Training Autogeno di gruppo, a Modena.
Partirà al raggiungimento di un numero minimo di 6 partecipanti.

A chi è rivolto?
A tutti coloro che soffrono di disturbi d'ansia
A coloro che soffrono di disturbi del sonno
A coloro che desiderano creare un'ancora per il rilassamento

Per informazioni è possibile contattarmi al 3278547233

Ed anche quest'anno, il corso di Training Autogeno è arrivato all'ultimo incontro, anche questa volta ho conosciuto delle persone splendide!
Il Training Autogeno è uno strumento utile nella prevenzione dello stress psicofisico e nella promozione di uno stile di vita più sano.
Praticare Training Autogeno significa imparare a sentire le sensazioni interne al corpo, soprattutto quelle che non ci sono particolarmente gradite... lasciando che esse accadano, rimanendo, lì, ad osservarle, sospendendo il giudizio, senza più farci la guerra, accettandole per infine assistere a spontanee modificazioni interne: et voilà, l'ansia si attenua, la tachicardia diminuisce, la mente sembra leggera, libera, fresca; il corpo si fa stranamente, piacevolmente "pesante", ("mi sembra di levitare..."), le tensioni si dissolvono e si prova una gradevole e diffusa sensazione di calma e benessere! Ma ATTENZIONE, almeno tre cose sono fondamentali: MOTIVAZIONE, COSTANZA e FREQUENZA.
"Oggi facciamo l'autopsia all'ansia!", mi piace iniziare così i nostri incontri, perché non si fa solo pratica di Training Autogeno, ma si parla anche di emozioni e di come le sentiamo nel corpo. Perché conoscere le emozioni aiuta ad essere più consapevoli dei meccanismi e dei circoli viziosi interni che spesso si innescano e possono anche travolgerci in un vortice che rischia di diventare sempre meno gestibile! La consapevolezza del modo in cui funzionano certi stati interni può diventare un potente strumento di prevenzione!
Anche questa volta tante emozioni... GRAZIE!