Progetto UNO

Per qualsiasi domanda contattaci al 380 437 5315 o compila il form sul nostro sito web: https://progetto.uno/contatti/

Buone Vacanze!

Dieta mediterranea 🫒🍎 🥗

La SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) ha aggiornato la piramide alimentare della dieta mediterranea, adattandola agli stili di vita moderni e puntando su salute, sostenibilità e benessere globale.

Una guida aggiornata per mangiare bene e vivere meglio!

1. 🔻 Alla base: stile di vita e convivialità
Non solo cibo! La nuova piramide parte da attività fisica quotidiana, convivialità, stagionalità e rispetto dell’ambiente.

2. 🥬 Verdura e frutta a volontà
Almeno 5 porzioni al giorno, di stagione e possibilmente locali.

3. 🍞 Cereali integrali ogni giorno
Pane, pasta, riso, avena: meglio se integrali e a basso indice glicemico.

4. 🫘 Legumi e proteine vegetali
Al centro della piramide! Alternali a carne e pesce: sono amici della salute e del pianeta.

5. 🧀 Latticini con moderazione
Preferibilmente yogurt e formaggi freschi, in quantità controllate.

6. 🐟 Pesce, uova, carni bianche
Da consumare con equilibrio, scegliendo qualità e varietà.

7. 🍷 Dolci e carne rossa solo occasionalmente
Non sono vietati, ma da gustare con moderazione e consapevolezza.

8. 💧Acqua al primo posto
Bevi almeno 1,5-2 litri al giorno. Limitare alcol e bevande zuccherate.

📣 Perché è importante?
La nuova piramide integra sostenibilità ambientale, salute e cultura mediterranea, offrendo una bussola semplice ma potente per le nostre scelte quotidiane.

👉 Salva il post per averla sempre a portata di mano

📞 Contattaci per una consulenza personalizzata




- Visita nutrizionale Guidonia
- Dieta mediterranea
- Nutrizionista Roma e Guidonia

Novità 🌟

Ve lo avevamo accennato tempo fa ed ecco finalmente la novità è ufficiale: il coaching!

Perché il in Progetto Uno?
Il coaching è un viaggio di crescita che ti aiuta a scoprire il tuo potenziale nascosto, superare gli ostacoli e raggiungere gli obiettivi grazie all’utilizzo di strumenti pratici.

Leggi il post per saperne di più e contattaci per ogni curiosità o informazione!

Continua a seguirci per vedere altri contenuti su ciò che facciamo in Progetto Uno!

E…facci sapere se questa novità ti piace! 😀