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👉Vi siete mai chiesti quanto importante sia il sale nella vostra alimentazione?

👉Ma soprattutto cosa causa l'eccessivo apporto di sale associato ad una non adeguata idratazione?

Il fabbisogno giornaliero di sale da assumere per un uomo adulto è di 4 grammi. Per smaltirlo è necessario idratarsi in maniera corretta quotidianamente.
👉Cosa comporta la scarsa idratazione?
Il sale, noto anche come sodio, insieme ad altre sostanze, viene eliminato durante la giornata con le urine. La sua mancata eliminazione causata da una scarsa idratazione induce un accumulo significativo nel sangue.
👉E secondo voi, qual è la conseguenza?
È molto semplice, l'eccesso di sodio nel sangue causa un aumento del volume plasmatico che si traduce in un aumento della pressione sanguigna.
👉Se questa condizione persiste, sapete a cosa si va incontro?
All'ipertensione. Per chi non lo sa, l'ipertensione è una patologia conosciuta anche come "killer-silenzioso" perché coinvolge diversi distretti anatomici. Infatti, può compromettere la vista, la corretta funzionalità del muscolo cardiaco ma soprattutto l'apparato urinario.
👉Qual è la conseguenza?
L'aumento della pressione sanguigna genera un danno irreversibile al tessuto che riveste l'interno dei vasi sanguigni creando uno stato infiammatorio che spinto nel tempo provoca un'ostruzione o placca.
👉E secondo voi, questo cosa può causare?
Sicuramente la mancata circolazione agli organi principali: le cellule non riceveranno più ossigeno, le fonti di nutrizione e andranno in contro ad un processo di morte o condizioni di adattamento che andranno a compromettere la normale vita di un individuo. Per cui, fate attenzione a quando assumete il sale, non abbondate.
È importante abituarsi ad idratarsi correttamente, ma soprattutto condurre una vita sana e non sedentaria.
Allenati, ma soprattutto impara a mangiare sano.

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Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi principali per mettere massa e forza nella parte superiore del tronco (soprattutto nei dorsali e sulle braccia). Contrariamente a quello che si crede lavora comunque anche il gran pettorale ed il tricipite.Pertanto è un esercizio completo che vi permetterà di migliorare sia il vostro fisico sia la vostra performance.

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