Assunta Gaeta

🛑Questa settimana ho rallentato.
Non per mancanza di motivazione, ma per ascolto del corpo.

Anche chi si allena con costanza può (e deve) fermarsi quando compaiono piccoli infortuni. Il recupero fa parte dell’allenamento tanto quanto il carico, la tecnica e la progressione.

🏋🏼‍♀️Da lunedì si riparte piano piano: meno ego, più consapevolezza.

🧘🏼‍♀️Perché la vera forma fisica si costruisce nel tempo, rispettando i segnali del corpo e prevenendo stop più lunghi.

🛑Ricordatelo: non è lo stop che ti fa regredire, ma ignorarlo.

💪🏻 COACH SUSY💪🏻

♥️ Spesso mi dicono di essere fissata, esagerata, troppo SEVERA CON ME STESSA… alle volte queste parole mi hanno fatto riflettere fino a mettere sul piatto della bilancia le mie priorità … poi mi sono guardata intorno ma soprattutto mi sono GUARDATA DENTRO e mi sono detta :”IO AMO CIÒ CHE FACCIO ED AMO LA MIA VITA!”. Da quel momento ho cominciato a guardare tutto da un’altra prospettiva: LA MIA, quella di chi si alza alle 5 del mattino per andare ad allenarsi non per DOVERE ma per PIACERE, di chi ama mangiare sano perché in quel modo si sente FORTE e PRESTANTE non solo “col bel fisico”, di chi si sente fiero e soddisfatto delle proprie routine che per altri sembreranno noiose ma io le AMO, di chi, infine, piano piano un passetto alla volta sta costruendo la propria IDENTITÀ a dispetto dell’omologazione della quale siamo circondati!

Il mio consiglio per questo nuovo anno quindi è semplicemente: AMATE CIÓ CHE FATE ♥️ e fregatevene di tutto il resto ♥️💪🏻