Dottoressa Maria Luongo

Ecco 3 false credenze relative all'Ansia e al modo in cui può farci sentire. Spesso utilizziamo erroneamente questo termine, ma è importante comprendere come non sia un male da evitare, ma un campanello d'allarme che può farci tante informazioni utili su noi stessi e su ciò che stiamo vivendo.
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La Mascherina è ormai entrata a far parte già da un pò di tempo nelle nostre vite. Un oggetto spesso scomodo, fastidioso, igienicamente poco confortevole ma anche un presidio indispensabile e di grandissimo valore contro la lotta al COVID. Proprio negli ultimi giorni però riflettevo su quanto ormai la mascherina sebbene indispensabile ha costretto le nostre menti a ripensare il modo di relazionarci agli altri. Con metà del volto coperto dobbiamo far maggiormente affidamento su quelli che sono altri segnali (come ad esempio il tono della voce o la postura) per comprendere l'emozione di chi ci è attorno. Non solo nel mio lavoro accade ciò ma quotidianamente siamo costretti a ripensare le emozioni quando parliamo con il fruttivendolo, quando incontriamo per caso un amico che porta il cane o quando ci affacciamo sul pianerottolo di casa di nostra nonna per salutarla e assicurarci che stia bene. Certo è un filtro ma cogliamo questa seppur spiacevole situazione per ripensare a quanto sia importante la comunicazione non verbale e l'espressione emotiva del volto per comprendere gli altri e farci comprendere.
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Per amarsi è fondamentale che si sia stati amati. Quando questo manca o è stato carente durante il proprio sviluppo, ci ritroviamo davanti a comportamenti autolesivi e scarsa autostima di sé. Ma è importante iniziare a dare a sè stessi ciò di cui si ha bisogno, essere gentili con la propria persona senza stare sempre a puntarsi il dito contro. Inizia da te, comincia un percorso di amore di te stesso.
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Non sempre conosciamo la profonda motivazione dei nostri comportamenti. Un percorso di terapia ha proprio questo scopo, quello di rendere cosciente l'inconscio così da conoscere noi stessi e le motivazioni dietro ai nostri comportamenti. Nulla accade per caso.
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Fenomeno spesso molto invalidante, che turba chi ne soffre in modo considerevole. Possono essere uditive, visive, olfattive e, anche se meno comuni, anche tattili. Sono presenti in patologie spesso croniche e comunque severe ma possono migliorare con l'utilizzo di psicofarmaci e di una buona terapia psicologica.
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