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Smetti di credere a tutto quello che pensi! 🧠

Ti porto con me in uno di quei piccoli atti di presenza che possono trasformare davvero la tua vita.

Immagina queste due scenette dal quotidiano
 
Fatto: era in ritardo
Storia: è in ritardo perché è così egoista e non gli/le importa niente di me. 

Fatto: non mi ha invitata a un secondo appuntamento.
Storia: sono poco attraente e probabilmente sarò sempre sola.

E sono certa che puoi trovare molti altri esempi dal quotidiano. 

Saper distinguere i fatti dalle storie è un’abilità che può cambiare la vita. Gran parte del nostro stress, della nostra reattività e dei nostri conflitti con gli altri non nasce da ciò che accade, nasce dalle storie che la mente ci racconta su ciò che accade.

Per questo quando sei ansiosa/o, stressata/o, reattivo/a o sopraffatta/o, prova a fermarti e chiederti:
“Qual è la storia che la mia mente mi sta raccontando in questo momento?”

Semplicemente ponendoci questa domanda, accade qualcosa di importante.  Cominciamo a renderci conto della differenza tra la storia e la realtà. E quando lo vediamo con sufficiente chiarezza, già cominciamo a rompere l’incantesimo e a lasciar andare quella storia.

È solo quando aderiamo alla storia e ci crediamo pienamente che essa può creare sofferenza, angoscia, rabbia e indignazione.

Se quella storia non ti è utile, prova a dire a te stesso/a: “è un pensiero inutile,” e poi riporta l’attenzione a quello che sta accadendo e alla tua esperienza nel momento presente. In questo modo cominci a sganciarti dalle storie che non ti aiutano e a riconnetterti con più calma, leggerezza e chiarezza nel flusso della tua vita.

“Una mente affollata non lascia spazio a un cuore tranquillo”

💬Qual è il pensiero che ti trascina più spesso lontano da te?