FreudAsana
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Psicoterapeuta - Facilitatore Mindfulness- Insegnante di Yoga per bimbi, adolescenti e Adulti.
26/03/2026
Dal Sintomo al Segnale
Tachicardia, respiro corto, contrazione gastrica. Spesso consideriamo queste attivazioni come "sintomi" da eliminare il prima possibile. In una prospettiva integrata, impariamo a vederli come segnali del sistema nervoso.
Il corpo "parla" laddove la parola non è ancora arrivata. Attraverso il lavoro sul tappetino e la riflessione analitica, trasformiamo l’evento fisico (l'ansia che invade) in un'informazione utile alla comprensione di sé.
Passiamo dal subire passivamente il proprio corpo all'accogliere il messaggio che sta inviando, riducendo la carica di angoscia attraverso la conoscenza.
L’Interocezione e la Memoria del Trauma
Il trauma non è solo un ricordo mentale; è una traccia impressa nel sistema nervoso che altera la nostra capacità di sentire il corpo. Molte persone vivono "dalla testa in su" perché abitare il corpo sente troppo pericoloso.
Lo yoga interocettivo ci invita a recuperare questa connessione. L’interocezione è la capacità di percepire i segnali che arrivano dall'interno (il battito cardiaco, il senso di pienezza, il ritmo del respiro).
Da un punto di vista psicodinamico, questo lavoro permette di ricostruire un "Sé corporeo" integrato. Quando impariamo a stare con le sensazioni interne senza giudicarle, stiamo creando un contenitore sicuro per le nostre emozioni più arcaiche. Guarire significa tornare a sentire che il proprio corpo è un luogo sicuro in cui risiedere.
20/01/2026
Il Respiro come Ponte tra Consapevolezza e Biologia
Spesso pensiamo alla respirazione come a un atto meccanico, ma in psicoterapia corporea e nello yoga interocettivo è il nostro primo strumento di dialogo con l'inconscio biologico.
Quando prolunghiamo l'espirazione, inviamo un segnale immediato al nervo vago: è il comando biochimico per attivare il sistema parasimpatico. Non si tratta solo di "rilassarsi", ma di ricalibrare il tono del sistema nervoso, passando da uno stato di allerta (iper-arousal) a uno di sicurezza incarnata.
Nella prospettiva psicodinamica, il respiro rappresenta il ritmo primordiale di scambio tra l'interno e l'esterno. Imparare a modularlo significa iniziare a "contenere" le proprie onde emotive, invece di esserne travolti.
Prova oggi a rendere l'espirazione più lunga dell'inspirazione. Cosa senti cambiare nel tuo "spazio interno"?
In un tempo che ci spinge a correre, prendersi uno spazio per ascoltare il corpo è un atto di gentilezza verso sé stessi.
Spazi Interni, il primo incontro sarà a fine maggio.
90 minuti online per respirare, sentirsi, accogliersi.
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