exPLOSive workout

Impariamo a respirare con il diaframma.

La respirazione diaframmatica è la respirazione naturale e ideale.

Nonostante questo spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale, e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo utilizzando il diaframma.

Grazie alla respirazione diaframmatica otteniamo diversi vantaggi, tra cui i più immediati sono:

scaricare la tensione dal collo e dalle spalle
assumere una postura corretta
la nostra voce diventa più nitida quando parliamo
In realtà questi sono solo alcuni dei benefici che possiamo notare quando iniziamo a respirare nel modo corretto.

Infatti la respirazione è una funzione così importante per il nostro corpo che agendo su di essa possiamo riuscire a controllare anche il nostro stato psico-fisico!

https://www.selfcoherence.com/blogs/no-stress-blog/respirazione-diaframmatica

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