Donne in Forma - Labaro Roma

Inizia a migliorare la tua vita partendo da piccoli gesti quotidiani.

👇 Scopri quali 👇

𝟏. 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐨
Prediligi cibi sani, frutta e verdura. Dedicare del tempo (anche poco) per preparare una cena gustosa e sana significa volersi bene e prendersi cura di sé.

𝟐. 𝐅𝐚𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚' 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢
Ciò non vuol dire passare ore e ore in palestra o a correre 15 chilometri al giorno. Bastano 30 minuti al giorno di camminata a passo sostenuto per iniziare a vedere i primi benefici dopo poche settimane.

𝟑. 𝐕𝐚𝐢 𝐚 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐚𝐫𝐞
Non è una cosa scontata: ballare è un’attività che fa bruciare tante calorie e ti dà la possibilità di fare nuove conoscenze e espandere la cerchia dei tuoi amici. Puoi frequentare un corso di Salsa due volte a settimana insieme agli amici, passando così del tempo con loro e facendo allo stesso tempo attività fisica!

𝟒. 𝐍𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁
Le vitamine del gruppo B (come la vitamina B12 e le vitamine B3, B5, B6, B7 presenti in molti vegetali), riducono la stanchezza cerebrale e sono un ottimo alleato contro lo stress.

𝟓. 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞
Non dormire troppo poco durante la notte: nelle ore di sonno il nostro corpo si rigenera e si disintossica. Dormire le giuste ore ed evitare di mangiare a tarda notte o subito prima di metterci a letto sono tra le prime regole da seguire per migliorare il proprio benessere fisico!

𝟔. 𝐒𝐢𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨
La negatività intossica il tuo umore e la tua mente: vivi sempre in modo positivo anche le sfide più difficili e concentrati sui tuoi punti di forza.

𝟕. 𝐃𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚
Chiudiamo con il consiglio più importante: ritagliati del tempo per te stesso tutti i giorni, per coltivare un hobby o fare qualcosa che ami; ciò ti darà una sferzata di energia e ti permetterà di vivere serenamente tutta la giornata!

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