Personal Trainer Roma Francesca Fanolla

LEG RAISE E TOES TO BAR
(varianti facilitare).
Due esercizi per potenziare gli addominali in modo sicuramente insolito rispetto ai classici Crunch o Crunch inverso. Ovviamente si intuisce che necessitano entrambi di una buona forza degli arti superiori trattandosi di esercizi in sospensione e un buon controllo addominale.
Per evitare "dondolamenti" che disturberebbero l'esercizio stesso (soprattutto nel mio caso, con una spalla molto malridotta), ho posizionato uno step come punto di "stop" nella fase di ritorno.
Anche se non fate Crossfit insomma, cercate sempre di provare esercizi un po' più intensi e di mettere alla prova le vostre capacità, facendo sempre attenzione alla corretta tecnica ed agli eventuali adattamenti dell' esercizio, al vostro caso specifico, come ho fatto io.
💪🏻😉✌🏻