Loft Studio Cerere

Grazie come sempre a BASI Pilates Italia per questa grandiosa opportunità, un onore ospitare la formazione BASI ogni anno al Loft 🙏🏻

Gli esercizi del blocco sono molto importanti, soprattutto in un periodo dove trascorriamo molto tempo seduti davanti agli schermi.

👉👉 Questi esercizi aiutano a rinforzare i muscoli estensori della colonna, ma è importante distribuire in maniera armoniosa l'estensione su tutto il rachide senza sovraccaricare il tratto cervicale o lombare.

🙂 Nelle nostre lezioni sul o con il dedichiamo sempre il giusto tempo a questa categoria di esercizi.

✅ Sul reformer una variazione di utilizzando i montanti della macchina con una molla gialla anziché le maniglie, questo è consigliato per i principianti che vogliono apprendere il movimento corretto 🤓



















Ph.

Criss cross è l’esercizio del blocco “addominali” più difficile da eseguire correttamente: richiede molta forza dei muscoli addominali e coordinazione. Tuttavia nelle nostre lezioni di matwork è sempre presente perché solo la pratica può migliorarlo 😈😊😬 ph.