Marco Rimoldi Trainer&Therapist

ROTARY STABILITY
Test di stabilizzazione antirotazione.

Dalla posizione del push-up con il corpo allineato correttamente (orecchie, spalle, fianchi, ginocchia e caviglie sulla stessa linea) sollevare un braccio in avanti, parallelo al pavimento, poi tornare alla posizione di partenza e ripetere il gesto.

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Corso di ALLENAMENTO FUNZIONALE.💪🏻 Nella fase centrale si allenano le diverse abilità del CORE con un training a circuito (supersetting), nel quale ogni esercizio si collega direttamente al successivo senza pausa. Se un breve riposo é necessario per mantenere la precisione e la postura corretta, allora è bene concederlo.