Istruttore di Nuoto Raffaele

Filippo,Marino e Filippo sono i ragazzi del passato, presente e futuro del Siena Nuoto. Ci raccontano della loro lunga storia natatoria .
Dal cambio delle squadre alle amicizie, dall'essere stati costretti a mollare il nuoto agonistico a intraprendere il percorso didattico da insegnanti.
Bravi ragazzi! Grazie del vostro contributo!

Qualche consiglio utile del Medico Sportivo: una corretta alimentazione per i ragazzi che si allenano parte da una buona colazione sostanziosa.
Bere durante tutta la giornata è fondamentale per l'idratazione!!!
Il pasto principale dell'atleta che si allena subito dopo pranzo diventa la cena, per chi si allena nel tardo pomeriggio invece il pranzo.
La gara bisogna affrontarla facendo una buona scorta la sera prima, con inserimento di piccoli "snack", facilmente e velocemente assimilabili prima della gara.

La vita delle ragazze del Siena Nuoto è molto più difficile di quanto si posso immaginare! Si nominano a vicenda a svolgere un esercizio e a raccontare la propria esperienza natatoria!
Grazie a tutte, Chiara, Lavínia, Valentina, Mia, Noemi e Martina!