Dottoressa Francesca Mariotti

All’inizio di un percorso spesso pensiamo che la soddisfazione arriverà solo una volta raggiunta la meta.

Ad esempio, alcuni pazienti mi dicono che saranno soddiafatti solo quando riusciranno ad essere costanti o ad aver perso il peso desiderato.

In quest’ottica il percorso non viene vissuto a pieno, anzi diventa come qualcosa da sopportare per “il bene superiore”.

In questi anni, sia come professionista che come persona, ho imparato che la maggior parte della nostra vita accade nel percorso, non nella meta.

👉🏼Per questo credo sia importante imparare a riconoscere anche i piccoli passi: dalla scelta fatta con maggiore consapevolezza a quel pasto vissuto con serenità.

A tutte quelle cose che spesso passano inosservate perché non rappresentano ancora il risultato finale.

Eppure sono proprio quei gradini che, uno dopo l’altro, ti portano dove desideri arrivare.

Tu riesci a celebrare i piccoli traguardi o tendi ad accorgerti solo di quelli più grandi?👇🏼

L’anno scorso pensavo che, per raggiungere un obiettivo, avrei dovuto essere costante nello stesso identico modo ogni mese.

👉🏼Poi la realtà è stata diversa:ci sono stati periodi pieni, stancanti, in cui non riuscivo a leggere nemmeno una pagina, mentre altri in cui ho ritrovato energie, tempo e voglia.

Eppure, anche con ritmi irregolari, quell’obiettivo l’ho raggiunto lo stesso.

Credo che questo valga anche nei percorsi di cambiamento: non sempre possiamo dare il 100%, e pretendere di farlo porta soltanto frustrazione e senso di colpa.

A volte il passo più utile non è forzarsi, ma ascoltarsi un po’ di più. Con l’idea che rallentare non significhi fallire, ma conoscersi🫂

Cosa ne pensi di questa prospettiva?👇🏼

Mi vengono dette spesso frasi come👇🏼

“Da domani ricomincio a mangiare meglio, perché la prova costume si avvicina”

“Il prossimo mese ho un matrimonio e devo entrare in quel vestito”

“Vorrei avere il suo fisico”

Ed è a questo punto che racconto sempre questa storia.

Per far capire che ha senso iniziare un percorso nutrizionale per sentirsi bene nel proprio corpo.
Non per stare dentro ad una moda o ad un vestito, semplicemente per noi stesse.

Tu cosa hai fatto per adattarti ma che non era giusto per te?👇🏼

Sembrano frasi innocue da “pranzo in famiglia”, ma sono mascherate da diet culture 🇮🇹

Nascondono il giudizio, il senso di colpa, le aspettative degli altri.

Sui nostri corpi e sulle nostre scelte.

Implicano che mangiare bene significhi controllo, quando invece ha a che fare con l'equilibrio.

Io, come nutrizionista empatica ed imperfetta, non smetterò mai di lottare per un'idea di dieta libera da pregiudizi, spensierata e consapevole.

Quale frasi aggiungi?