Giorgio Fava

Nel mondo amatoriale uso il PROFILO DI PRESTAZIONE per avvicinare la persona a un’idea di sport innovativa, sostenibile con il proprio stile di vita e lontana da vissuti di frustrazione.

Se sei guidato solo dal tentativo di emulare modelli estetici irraggiungibili fermati un attimo.

I risultati estetici sono un ottimo incentivo, ma non bastano e, quando ricercati in maniera ossessiva o irrealistica, possono condurre a problematiche psicologiche anche gravi.

Prova a farti queste domande:
🏋 l’attività fisica ti fa sentire meglio?
🏋 che sensazione provi dopo averla fatta?
🏋 la rendi divertente?
🏋 è stimolante?
🏋 sai come migliorare?
🏋 hai qualcuno con cui condividere gli allenamenti?

TROVA IL PERCHÉ

Quando vuoi cambiare, la prima domanda che ti devi porre è sempre: “PERCHÉ lo faccio?”

Quando si tratta di salute (attività fisica, alimentazione ecc...) quasi sempre le persone non sanno rispondere a questa domanda oppure esprimono motivazioni puramente estrinseche (che arrivano dall’esterno e portano riconoscimento e ricompense sociali).
..sì, la motivazione estrinseca ti può aiutare, ma non basta.
E tu ce l’hai un perché valido?
PERCHÈ VUOI CAMBIARE?

6 CONSIGLI PER RIPARTIRE A SETTEMBRE:

🥎 scegli un nuovo sport da imparare e prova, potrebbe aprirsi un mondo;

👯‍♀️trova un compagno o dei compagni di allenamento, ti aiuterà dal punto di vista della costanza e della motivazione;

📆decidi lucidamente quanti giorni e quanto tempo dedicare agli allenamenti: fallo prima di iniziare e sopratutto sottovalutati. Si andrà ad intensificare con il tempo;

📈definisci degli obiettivi (pochi - sostenibili - misurabili - con scadenza di tempo - raggiungibili - stimolanti);

🤺cambia stimoli: non allenarti SEMPRE allo stesso modo. Puoi allenarti in palestra, a casa, in piscina, all’aperto, da solo , con amici. Puoi provare nuovi sport, fare partite e conoscere persone nuove.. C’è un mondo la fuori: buttati e divertiti!

👨‍💻trova il modo di gestire l’alimentazione in maniera sana e controllata. Rivolgiti a un professionista se non riesci.

Se ogni anno è sempre uguale, ti sembra di non migliorare e la tua salute è solo motivo di frustrazione, ansia e buoni propositi sprecati, rivolgiti a un professionista.
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