CrossFit Parco Dora

Sn**ch, da zero al massimale weightli🏋️‍♂️

Prima di pensare al massimale, chiediti se riesci a tenere la posizione in fondo senza compensare. Caviglie bloccate, anche rigide, toracica chiusa: ogni limite di mobilità si trasforma in peso che non sale. O peggio, in un movimento che ti costa caro.
Warm-up specifico, non stiracchiamenti casuali. Apri le anche, sblocca le caviglie, attiva le spalle nel pattern corretto. Poi carichi il bilanciere, non prima.
Il massimale arriva quando hai costruito le condizioni per prenderlo. Il resto è solo ego.

**ch

Wall ball, odiali solo quando li fai male.
Gambe, anche, esplosione: il movimento parte dal basso. Con un timing sbagliato sprechi le tue energie e ti trovi le braccia bruciate dopo poche rep. Se utilizzi la sequenza corretta, sei più efficiente e puoi mantenere il ritmo costante fino all’ultima rep.

Padroneggia la sequenza. Anche se forse non li amerai mai, almeno smetterai di odiarli 🏐❤️