Area4

La tua memoria è la tua storia, la tua coerenza nell’agire e perfino nel sentire.
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🎞 Ogni storia, poi, è diversa e, nella sua originalità, ha qualcosa da dire alle altre, soprattutto nell’era dei social.
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✋ Crea e condividi una Storia con le immagini, le parole, le musiche che hanno rappresentato il tuo 2020.
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👉 Così facendo, puoi dare un significato visivo ed emotivo e trovare un senso che leghi i tuoi ricordi.
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💪🧠 Keep (a)head!

…recitava una nota pubblicità, incoraggiando forse di più dello stesso caffè in capsule che promuoveva.
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💭 Immaginare significa simulare con la mente un’azione o uno stato interno.
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💡 Le neuroimmagini lo confermano: le attivazioni cerebrali di un soggetto sperimentale che compie un movimento sono simili a quelle dello stesso mentre, da fermo, pensa a quel movimento.
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🏅 Nello sport, l’allenamento mentale combinato a quello fisico è utile sia ai principianti che ai professionisti per apprendere nuove competenze oltre che perfezionare le proprie abilità.
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🌟 In pratica, se sei in grado di sognare una certa condizione allora puoi potenzialmente realizzarla: visualizzando per esempio un tuo successo futuro, lo fai conoscere al tuo cervello e ti predisponi a ottenerlo.
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👉 Fai ipotesi, formula soluzioni alternative, esercita la tua creatività per riuscire a vedere una nuova realtà!
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💪🧠 Keep (a)head!

“Tutto il giorno fuori casa, a pranzo un panino al volo e adesso non ci vedo più dalla fame!” recitava una vecchia pubblicità ma può essere capitato anche a te di consumare un pasto di corsa.
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🌱 Vivere PER IL presente, rincorrendo il tutto-e-subito, non significa vivere NEL presente, concentrandosi qui-e-ora.
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Oggi mangia un boccone in piena consapevolezza, come la Mindful Eating insegna: prima di deglutirlo, esploralo con curiosità attraverso i tuoi cinque sensi.
👁 Come appare alla vista?
👃 Ha un aroma particolare?
🦷 Fa rumore mentre, lentamente, lo mastichi?
👄 Qual’è la sua consistenza?
👅 Il sapore ti appaga?
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🍴 Concediti tutto il piacere dell’esperienza (di nutrirti), conoscendola nei suoi dettagli, per assimilarla meglio e ricavarne maggiore energia!
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💪🧠 Keep (a)head!

Questa sera guardati allo specchio, non per giudicare i tuoi tratti ma per osservarli con la curiosità che avresti di fronte a uno sconosciuto e con l’affetto che provi davanti a una persona a te cara.
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🪞 Ora puoi pronunciare il tuo nome e dirti a voce quel dialogo interno che frulla in testa, facendo attenzione a rendertelo funzionale e gentile (come, per esempio, “Vai bene così come sei” oppure “Puoi farcela, ho fiducia in te”).
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✋ Come stai?
👉 Quali pensieri ti hanno attraversato?
👉 Hai avvertito delle sensazioni fisiche?
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💪🧠 Keep (a)head!