Dott.ssa LAI Consulente In Alimentazione

🌿 FEBBRAIO NEL PIATTO: LA SPESA DI STAGIONE! 🍊🥕

Febbraio ci porta un’esplosione di colori e sapori perfetti per scaldare l’inverno! ❄️✨ Mangiare frutta e verdura di stagione non solo aiuta l’ambiente, ma anche la nostra salute!

🥕 VERDURE DA AMARE:
🧡 Carote – Croccanti e ricche di betacarotene, amiche della pelle!
💚 Broccoli – Superfood invernale per una carica di antiossidanti!
💜 Cavolo viola – Bellissimo e ricco di vitamina C, un boost per le difese!
🤍 Fi*****io – Leggero, digestivo e perfetto per tisane detox!

🍊 FRUTTA DEL MESE:
🧡 Arance e mandarini – Spremute di buonumore per l’inverno!
💛 Limoni – Il detox naturale che non passa mai di moda!
❤️ Mele e pere – Croccanti e sazianti, perfette per snack sani!

Scegliendo la stagione, scegli benessere! 🌱✨ Qual è la tua preferita? Scrivilo nei commenti! ⬇️

Con tanti cari auguri buone festività 🎄🥗🌟🤗

Diamo il benvenuto all’ Avvento preparando il corpo e la mente al Natale🎄🎁 In questo periodo magico, ricordiamoci di curare il nostro benessere🌟 Ecco tre semplici consigli alimentari per affrontare le feste con la giusta leggerezza ed equilibrio:
🍵 non saltare i pasti: mantenere una regolarità ti aiuta ad affrontare meglio le feste; evita di non mangiare del tutto dopo pasto abbondanti per recuperare: non serve e ti creerebbe solo più fame nei pasti o giorni successivi ; 🫖 concediti delle pause con tisane calde e avvolgenti come ad esempio tisane speziate allo zenzero e alla cannella, perfette per stimolare il metabolismo ; 🥜non dimenticare gli spuntini: frutta secca e frutta fresca di stagione (mandarini e kiwi) ti daranno l’energia necessaria a proseguire la giornata, dando anche una mano al tuo sistema immunitario E ricorda: goditi le festività con serenità, un passo alla volta🍀 Scrivimi in DM per consigli personalizzati🤶🎄🍀

Tantissimi auguri di Buon Natale sereno e felice😊
E ricordatevi…..
Di onorare le festività senza farvi troppi sensi di colpa alimentari (non sono i pochi giorni a vanificare gli sforzi magari fatti durante tutto l’anno) ma senza esagerare
Anche nei pasti importanti non dimenticate le fibre e cercate di bilanciare il più possibile
Camminate, camminate, camminate: vi aiuterà a digerire meglio, a prendere ossigeno, a restare di buon umore
Se dovete esagerare, fatelo per lo più a pranzo cercando la sera di restare leggerissimi magari detossificando con un piccolo centrifugato di frutta e verdura (sali minerali, fibre, acqua)
E soprattutto godetevi un meritato riposo🤗