Dialectical Psychology Lab

Вчера пришла вот в голову мысль, что почему бы не отпраздновать 1 ноября). Такой прекрасный и чудесный день ведь грех не отметить .
Последние дни стало как-то грустно и тоскливо, то ли новостей почитала , то ли мысли в голове табуном пробежались ). Поняла, что нужен праздник)
Есть только миг… за него и держись)
А вы ждете специальных дат, или тоже любите отмечать спонтанно)?
# #дбттерапия # #дбтнавыки # #тревожность # #изучениеязыков # #окр # #навязчивыемысли # #емдртерапия # #емдронлайн # # # # # #

Когда мы не можем переносить какие-то внутренние переживания, мы ищем это вовне, и создаем сами врага. Наши внутренние переживания приписываются другому человеку. Учитывая, в каких обстоятельствах мы все сейчас находимся, многие не умеют и не научены обходится с собственными переживаниями. И люди ищут , куда и на кого слить свой негатив. Человек думает, что причина в другом, а не в нем.
Задача этого другого человека понять , что так работают механизмы психологической защиты , и постараться не принять это на свой счет. Это так коротенько .
Сегодня день всемирный день психического здоровья. Так вот, это не только про расстройства, а также про психологическую гигиену и умение обходиться с такого плана людьми.

Берегите себя и свое психологическое здравое 🙏🌟
#

Комплименты женщинам и от женщин

Вчера выставила фотографию в сторис , потом увидела фото коллеги, и не смогла пройти мимо поста, написав комплимент.
И вспомнила одну историю)

Впервые комплимент от женщины я услышала в 33 года🤞, идя по Американскому торговому центру)

Женщина проходящая мимо, улыбнулась и сказада невзначай „nice shoes „. Я минутку постояла застопорившись, и потопала дальше в своих шузах). Потом я встретила доугую женщину, и она снова улыбалась мне, и опять сказала, какие же найсные мои шузы))) И так было еще много раз на протяжении поездки

Меня потрясло тогда , как можно просто сказать о том, что тебе понравилось, вместо того, чтобы закатывать глаза или прокручивать полдня в голове, или смотреть озлобленным взглядом)

Сейчас, я уже свободно могу сказать кому-то что мне нравится, а что нет). Люблю говорить комплименты именно женскому полу и получать тоже люблю)
И теперь то я понимаю, что если человек брызжет ядом, то это от того, что в середине у него/нее многовато пуазона)

Очень часто женщины с трудом делают комплименты другим женщинам, потому что банально могут быт не научены, опасаться реакции. Но такая поддержка друг друга может быть мощным ресурсом.

Но и, принимать комплименты — это тоже навык. Мы часто отмахиваемся, говорим удачный кадр, да ничего особенного)

Да, и разглядеть хорошее в человеке, это тоже навык. Ведь, как известно, то, куда мы направляем наше внимание, становится нашей реальностью.

Комплименты — это ведь больше, чем слова. Это может быль и признание, тепло, поддержка.
Сейчас у нас у всех так мало ресурсов, и сейчас особенно важна поддержка, поэтому предлагаю чаще говорить комплименты друг другу🌟

Предлагаю запустить волну комплиментов, попробуйте сказать подруге, коллеге, что-то хорошее. А затем отследить свою реакцию и другого человека. И приносите в комментарии)

Можно пройти мимо, а можно сказать что-то приятное, и у человека это возможно изменит ход событий в этот день .

А вы больше говорите комплименты женщинам , или любите получать?

#дбттерапия # #дбттерапевт # #психологонлайн # #психотерапевтонлайн # #емдртерапевт # #емдртерапия # #тревожнлсть # #окр # #прл # #