Davide Rizzi

SAI ALLENARE IL MUSCOLO TIBIALE?
Questo muscolo è indubbiamente particolare, poiché non esistono esercizi in palestra, per allenarlo. 🤔
Il tibiale è posto anteriormente, nella regione della caviglia; è un muscolo particolarmente caro ai corridori, sorregge anteriormente l'impalcatura dinamico-muscolare della deambulazione, della scalata e della corsa, e si affatica facilmente durante gli allenamenti cardio (tipo tapis roulant).🏃🏻‍♀️‍➡️
Quello in video è un allenamento isometrico atto a sviluppare tale muscolatura attraverso la flessione del piede con tirante in verso opposto: molto utile al rinforzo e alla preparazione podistica, nonché allo sviluppo della regione anatomica fondamentale in alcune patologie comuni come il Neuroma di Morton (infiammazione dolorosa di un nervo plantare).

L'esercizio perfetto ESISTE!🏆
Incredibile pensare come questo mio cliente componga a perfezione il gesto motorio di questo Squat da seduto.
La linea rossa delinea i 90° fondamentali, secondo quanto previsto dalle regole biomeccaniche.
Entro tali angoli, i muscoli lavorano in modo pieno e salubre, senza gravare sugli altri componenti anatomici:

✅ La schiena riesce a tenersi dritta;
✅ I pesi scaricano a terra, senza gravare sul rachide;
✅ I glutei diventano i propulsori del movimento (sollevano il corpo e frenano la discesa);
✅ Il quadricipite è correttamente esortato, senza alcun aggravio sul compartimento rotuleo;
✅ I piedi sfruttano una leggera pliometria (ridondanza meccanica) per favorire l'atto motorio.
.. SEMPLICEMENTE PERFETTO 🏆