Ammon Gym

بدي ذكركم بأهمية رياضة الجري 💪 💪
متل ما بتعرفوا ان الجري من اهم وابسط طرق ممارسة الرياضة

وللجرى فوائد كتير جداً لازم تعرفها : 👇 👇
1- بيساعد على خسارة الوزن لانه بيحرق سعرات حرارية عالية
2 -تقوية وتعزيز قوة العظام 💪💪 : بالتالي بتخفض مخاطرالإصابة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
3- تحسين كثافة عظام الساقين والوركين.
4- تعزيز صحة الجهاز المناعي : بالتالي بيقاوم الاصابة بالأمراض متل البرد والانفلونزا والحساسية
5- بيقلل من مستويات الاجهاد والتوتر وبالتالي بيساعدك على التخلص من الاكتئاب ☺☺
6-تحسين الحالة الصحية للقلب 💓 💓 : لانه بيعزز الدورة الدموية والحفاظ على مستوى ضغط الدم
7- يعزز مستويات الطاقة : وبالتالي بتقدر تمارس الامور الروتينية اليوميه بكل نشاط ومن غير تعب
8- تحسين الهضم : بيساعد على فتح الشهية فحاول بعدها تاكل وجبة صحية خفيفة
9- يحسن صحة المخ : لانه بيساعد على تعزيز الدورة الدموية فى الجسم كله وباالتالي بيضخ اكسجين و مواد غذائية مهمه للمخ بتساعده على التركيز
10- يساعد على النوم بشكل افضل 😌 😌
11-يؤخر ظهور علامات التقدم فى السن
12- يخفض مستوى الدهون الثلاثية فى الجسم
13- يعزز من صحة المفاصل
14-يساعد على التعافي من الامراض بشكل سريع لانه بيزود اللياقة البدنية والشعور بالصحة

الماء والدهون 💦
💦💦💦💦💦💦🌺

هل هناك علاقه بين شرب الماء وتفتت الدهون ؟
هل أستطيع أن أتخلص من بطني بشرب الماء ؟
هل الذهاب إلي الحمام كثيرا
يعنى خساره مزيد من الدهون؟
ولماذا يطلب فى برامج الدايت الصحية
أن تشرب كميه كبيره من الماء
قبل الأجابه عن الاسئلة
لابد أن نعرف أن الدهون مركب شديد التعقيد
وبعد التفكك تعطينا
ماء وثاني أكسيد الكربون
بمعنى أن 16%من الدهون تخرج مع البول

🚩جسمك ذكي جدا
هو في الاساس محتفظ بكمية كبيره من الماء
وعندما نعطيه ماء أكثر بإنتظام
سيتخلص من الماء الموجود فيه لانه اصبح
يأخذ احتياجاته بطريقة مستمره من الخارج
وخروج الماء منه يعني مزيد من تفكك الدهون
وخصوصا من دهون حزام البطن

🚩🚩 متى اعرف ان الجسم
وصل لمرحله الاشباع من الماء؟
ببساطه عن طريق لون البول
كلما كان أصفر فاتح جدا شبه شفاف
يكون جسمك تشبع بالماء

🕣 أفضل سلاح لإستمرار حرق الدهون فى أجسامنا وللنشاط ......💦💦💦هو الماء 💦💦
الماء أيضا يعمل على تعزيز عمل الكبد الذي يساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي
فحول جسمك لمكينه تحرق الدهون💦💦💦💦💦💦 بالماء💦💦💦💦💦

المطلوب من 8 ل10 أكواب طوال اليوم 🌺
والمطلوب تعليقات بعدد اكواب الماء
اللي بتشربوها في اليوم ومن التعليقات رح نعرف كم كوب بتشربو 😉😂😂

نادي لحرق الدهون و شد كل الجسم
‎تحويل الجسم من تعبان و مترهل و دهون
‎الى مشدود و منتصب و منحوت
‎تناسق بين اعلى الجسم و أسفله