Sportive.osh

Будем рады за ваш отзыв

Как быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок? К вашим услугам — ручной эспандер.
⠀
Рассказываем, какие виды бывают и как делать упражнения с кистевым эспандером.
⠀
Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают
⠀
Самый привычный вариант кистевого тренажера — резиновое кольцо. Однако сегодня придумано еще несколько интересных модификаций кистевого эспандера.
⠀
С его помощью можно регулировать силу хвата и глубже прорабатывать мышцы. Главное преимущество эспандера для рук — он максимально компактный и помещается даже в сумочке.
⠀
Тренировать кисти можно буквально везде — дома, по дороге на работу в транспорте или на прогулке.
⠀
Ручной эспандер укрепляет мышцы кистей, предплечий и плеч. Многие тренеры советуют использовать эспандер для разминки рук и плечевой области перед сложными упражнениями.
⠀
Чтобы нарастить мышцы, нужно регулярно тренироваться с тренажером высокой жесткости. Оптимальная частота занятий — каждый день по 10 минут.
⠀
📍Г.Ош, ул.Райымбекова дом 3, (Зайнабетдинова) ориентир: салон "Бегайым"
📲 +996 551 969 561