Facing Your Internal Problems

[ English translation below ]

✨ថ្ងៃទី ៥៖ ជំងឺនៃការបែកបាក់ ឬឃ្លាតឆ្ងាយ

យើងអាចកាត់យល់ន័យរបស់ជំងឺផ្លូវចិត្តនេះបានដោយផ្អែកទៅលើឈ្មោះរបស់វា។ Separation មានន័យថាការបំបែកពីអ្វីមួយឬនរណាម្នាក់។ ដូច្នេះហើយ separation anxiety disorder គឺជាប្រភេទជំងឺថប់បារម្ភមួយដែលកើតចេញពីការបែកបាក់។ និយាយអោយកាន់តែច្បាស់ទៅ ជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយដែលបុគ្គលមានការបារម្ភហួសហេតុនៅពេលបែកពីផ្ទះឬមនុស្ស។ នេះគឺដោយសារពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគោរពស្រឡាញ់របស់នោះឬម្នាក់នោះខ្លាំង។ អាចជាអ្នកមើលថែ ឪពុកម្តាយ បងប្អូន ឬវត្ថុណាមួយជាដើម។ SAD ភាគច្រើនកើតចំពោះកូនក្មេង ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យក៏អាចមាននូវជំងឺនេះដែរ។

បុគ្គលដែលមាន SAD មានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្តនៅពេលគេត្រូវបែកពីមនុស្សឬរបស់ដែលគេស្រឡាញ់បំផុត។ ស្តាប់ទៅដូចមិនគួរអោយជឿទេ ប៉ុន្តែបុគ្គលខ្លះ មិនថាចាស់ឬក្មេង គឺមិនអាចរស់ដោយគ្មានម្តាយឪពុកបានឡើយ។ ពេលខ្លះ បុគ្គលទាំងនោះអាចភ័យថាខ្លួនឯងនឹងត្រូវចាប់ជំរិតហើយលែងបានជួបឪពុកម្តាយ។ ឯខ្លះទៀតគឺពេលម្តាយឪពុកត្រូវមានការរវល់នៅក្រៅ គេតែងតែខលតាមទូរស័ព្ទជាប្រចាំឬធ្វើយ៉ាងណាអោយតែបានដឹងថាម្តាយឪពុកមានសុវត្ថិភាព។

🧠 “ពេលខ្លះអ្នកងើបចេញពីពូកហើយគិតទៅខ្លួនឯងថា, ខ្ញុំនឹងធ្វើមិនបានទេ, ប៉ុន្តែអ្នកសើចហើយគិតទៅដល់គ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកនិយាយដូច្នោះតែនៅតែធ្វើបាន។” - លោក Charles Bukowski 🧠

👉🏻 ប្រសិនជាអ្នកទាំងអស់គ្នាមានយោបល់អ្វីបន្ថែម សូមប្រាប់ពួកខ្ញុំតាមតំណភ្ជាប់មួយនេះមកណា។ https://forms.gle/Fg6Cf2buyuDtCU5B9

👉🏻 លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនជាអ្នកកំពុងមានភាពសោកសៅ បាក់ទឹកចិត្ត ឬត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមមេត្តាប្រាប់ពួកខ្ញុំតាមតំណភ្ជាប់ខាងក្រោម ឬអាចផ្ញើសារទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ពួកខ្ញុំ។ ពួកខ្ញុំនឹងគោរពសិទ្ធិរបស់អ្នកនិងរក្សារឿងរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។
https://forms.gle/W4qDooWLwSnYDU1p8

✨Day 5: Separation Anxiety Disorder “SAD”

We can understand this disorder from its name. Separation is the state of being apart from something or someone. So separation anxiety is that anxiety that comes from being separated. To be precise, it is an anxiety disorder in which an individual experiences excessive anxiousness regarding separation from home or people. They tend to have a strong emotional attachment to it, for example a caregiver, parents, siblings, or even objects. SAD usually occurs from kids, but adults could also develop this disorder.

People with separation anxiety disorder feel distressed when they’re separated from a person or an object that they cherish the most. It may sound hard to believe, but some individuals can’t be without their parents, especially kids. They would constantly worry about getting kidnapped and never getting to see their parents again. If the parents were to have business outside the house, the individual would spam call their parents for no reason just to make sure they’re okay. The list goes on.

🧠 “Sometimes you climb out of bed in the morning and you think, I’m not going to make it, but you laugh inside — remembering all the times you’ve felt that way.” — Charles Bukowski 🧠

👉🏻 If you have any suggestion regarding our project, please feel free to tell us via this link. https://forms.gle/Fg6Cf2buyuDtCU5B9

👉🏻 Moreover, if you are sad, depressed or need someone to express your feelings to, please feel free to tell us by the link below or you could direct a message to our page. We will respect your privacy and keep your story safe. https://forms.gle/W4qDooWLwSnYDU1p8

[ English translation below ]

✨ថ្ងៃទី ១៖ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ/ជំងឺស្រឺត

ពេលជួបប្រទះជាមួយនឹងហេតុការណ៍ដែលគួរអោយព្រួយបារម្ភបែបណាមួយ អ្នកដែលមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោមានអាការៈបែកញើស វិលមុខ ឬរាងកាយចាប់ផ្តើមញ័រ ហើយពិបាកដកដង្ហើម។ ជីពចររបស់ពួកគេលោតញាប់និងបេះដូងចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់លឿន មជ្ឈដ្ឋាននៅជុំវិញខ្លួនហាក់បីដូចជាមិនពិត។ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ថាគេនឹងអាចស្លាប់បាន។ ការវាយប្រហារបែបនេះប្រព្រឹត្តឡើងនៅក្នុងរយៈពេលច្រើននាទី ហើយក្រោយពីការវាយប្រហារនេះចប់ អ្នកជំងឺនឹងហត់នឿយនិងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ពេលខ្លះកើតមានដោយគ្មានបម្រាមទុកជាមុន។ ពេលខ្លះអ្នកកំពុងតែសប្បាយសុខៗស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងមិនដឹងមូលហេតុអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅជំងឺនេះគឺកើតមានឡើងនៅពេលលម្អិត។

🧠 “ការវាយប្រហារនៃភាពស្លន់ស្លោ ប្រៀបបានដូចជាការស្រវឹងស្រា អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ អ្នកយំដោយឥតមូលហេតុ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកត្រូវជួបប្រទះជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការស្រវឹងថែមទៀត។ - អ្នកស្រី Sara Barnard 🧠

👉🏻 ប្រសិនជាអ្នកទាំងអស់គ្នាមានយោបល់អ្វីបន្ថែម សូមប្រាប់ពួកខ្ញុំតាមតំណភ្ជាប់មួយនេះមកណា។ https://forms.gle/Fg6Cf2buyuDtCU5B9

👉🏻 លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនជាអ្នកកំពុងមានភាពសោកសៅ បាក់ទឹកចិត្ត ឬត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមមេត្តាប្រាប់ពួកខ្ញុំតាមតំណភ្ជាប់ខាងក្រោម ឬអាចផ្ញើសារទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ពួកខ្ញុំ។ ពួកខ្ញុំនឹងគោរពសិទ្ធិរបស់អ្នកនិងរក្សារឿងរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។
https://forms.gle/W4qDooWLwSnYDU1p8

✨Day 1: Panic Disorder
When faced with any anxious situation, individuals tend to sweat, feel dizzy, tremble, shiver, or gasp for breath, their pulse quickens and their heart pounds, the world will begin to seem unreal to them. The individual might also feel like they’re about to die or go insane. Such an attack lasts several minutes, and after that, the individual will feel exhausted, as if there’s no more energy left in their body. Panic disorder may come unexpectedly. One minute you’re happy and all, the next, you start feeling overwhelmed by fear and break down. But over time, they’re usually triggered by certain situations.

🧠 “Panic attacks are a lot like being drunk in some ways, you lose self-control. You cry for seemingly no reason. You deal with the hangover long into the next day.” - Sara Barnard 🧠

👉🏻 If you have any suggestion regarding our project, please feel free to tell us via this link. https://forms.gle/Fg6Cf2buyuDtCU5B9

👉🏻 Moreover, if you are sad, depressed or need someone to express your feelings to, please feel free to tell us by the link below or you could direct a message to our page. We will respect your privacy and keep your story safe. https://forms.gle/W4qDooWLwSnYDU1p8