Chom Pou Van Gas Station

រីករាយឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំ២០២៣
រៀនបង្កើតទម្លាប់ល្អ ទាំងអស់គ្នា

5 Atomic Habit
ការផ្លាស់ប្តូរម្តងបន្តិចៗ អាចធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរធំទៅថ្ងៃអនាគត

ម្តាយបង្កើតអ្នក ហើយទម្លាប់របស់អ្នក គឺជារូបអ្នក
ទម្លាប់បែបណា អ្នកជាមនុស្សបែបនោះ

ទំលាប់ជាវាសនារបស់យើងម្នាក់ៗ

ចំនុចមួុយចំនួន ដែលត្រូវដឹង
A វានឹងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនៅពេលដែល :

- អ្នកកែប្រែខ្លួនឯងតែ1% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនច្រើនទេ គ្រាន់តែធ្វើអ្វីតាមទំលាប់រាល់ថ្ងៃ ហើយកែបន្តិចបន្តួច
បង្កើតទំលាប់ល្អ 1% ប្រសើររាល់ថ្ងៃ នោះ 1ឆ្នាំ អ្នកអាចកែបាន 37.78%

-បើអ្នកចង់ធ្វើអ្វី ក្លាយជាអ្វីប្រសើរជាងពេលនេះ អ្នកត្រូវបង្កើតទំលាប់ថ្មីម្តងបន្តិចៗ យូរៗទៅអ្នកនឹងទទួលបានទំលាប់ល្អនោះហើយ

-ទំលាប់ល្អ ជាជណ្តើរឡើងទៅទីខ្ពស់ ទំលាប់អាក្រក់ធ្វើឲ្យអ្នកធ្លាក់ចុះមកទីទាប

-រឿងធំៗ ឬជោគជ័យនានា ការសម្រេចដល់គោលដៅអ្វីមួយបានមកពីការចាប់ផ្តើមពីជំហ៊ានដំបូង ជំហ៊ានដ៏តូចដំបូង

-ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយត្រូវតែមានគោលដៅ ហើយអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតគឺជាដំណើរការដោយប្រព័ន្ធមួយជាក់លាក់ បំភ្លេចគោលដៅ តែត្រូវផ្តោតលើប្រព័ន្ធ ដែលវាជាជំហានឈានទៅដល់គោលដៅ

-បើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការប្តូរទំលាប់ នោះមិនមែនមកពីអ្នកនោះទេ គឺវាមកពីការរៀបចំប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុត។

B ទម្លាប់របស់អ្នកគឺជាអ្នក ជាអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក

-ដើម្បីចង់បានលទ្ធផលអ្វីមួយ អ្នកត្រូវ តែកំណត់ធ្វើដោយ មានជំនឿនឹងទៅដល់គោលដៅនៃអត្តសញ្ញាណច្បាស់លាស់ណាមួយដែលអ្នកចង់ក្លាយទៅជា

-អត្តចរិតរបស់អ្នកជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកផ្ទាល់

-បង្កើតទម្លាប់ល្អមួយសម្រាប់ខ្លួនឯង មិនមែនក្លាយជាអ្នកណាផ្សេងឡើយ

-ចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ស្រួលទេគឺគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើបច្ចុប្បន្ននេះចេញទៅបានហើយ

-អ្នក ជាអ្នកមានអំណាចតែម្នាក់គត់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជំនឿខ្លួនឯង ជាអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន តាមអ្នកចង់បាន នៅគ្រប់ពេល។

C វិធីដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ល្អ

-ទម្លាប់ជាអាកប្បកិរិយាបានធ្វើរួចម្តងហើយ ម្តងទៀតរហូតដល់ក្លាយទៅជាទម្លាប់ប្រចាំដោយស្វ័យប្រវត្តិ

-បង្កើតទម្លាប់ល្អដោយ4ជំហាន : ដាក់គោលដៅ(សញ្ញា),ចាប់ផ្តើមធ្វើ, ទទួលយក និង ប្តល់រង្វាន់ ដើម្បីអាចក្លាយជាទម្លាប់ល្អមួយ។

D របៀបធ្វើឲ្យមានទម្លាប់ល្អជាប់រាល់ថ្ងៃ

-នៅពេលដែលទម្លាប់មិនល្អចង់កើតឡើង ខ្ញុំព្យាយាម រំលឹកខ្លួនឯងនឹងមិនបណ្តោយឲ្យវាកើតមានម្តងទៀតឡើយ

-ការធ្វើអ្វីមួយម្តងជាលើកទី1 វាជារឿងចៃដន្យ តែបើធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត វានឹងក្លាយជាទម្លាប់ថ្មីមួយផ្សេងទៀត

-ថ្ងៃបរាជ័យមានរយៈពេលយូរ ជាងថ្ងៃជោគជ័យ

-អារម្មណ៍ដែលពេញចិត្តបំផុតនោះគឺមិនមែនអារម្មណ៍ នៅពេលបានជោគជ័យទេ គឺជាអារម្មណ៍នាពេលកំពុងធ្វើដំណើរឈានទៅរកទិសដៅជោគជ័យ

-ការដឹងថាមានមនុស្សកំពុងតាមដានមើលអ្នក អាចជាកម្លាំងជម្រុញចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យយបានល្អជាង មិនមានអ្នក មើល

-ត្រូវតែបង្កើតទម្លាប់1សមបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនមែនទម្លាប់គេប្រាប់ ឬទម្លាប់ណាពេញនិយមនោះទេ

-ជ្រើសទម្លាប់ណាដែលសមស្របសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអាចធ្វើបាននោះអ្នកនឹងធ្វើវាដោយស្រួលនិងពេញចិត្ត បើរើសទម្លាប់មិនសមនឹងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកពិបាកធ្វើវាបានសម្រេចណាស់

-បើអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យល្អជាងគេទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យខុសពីគេដែរ

-ទឹកដាំពុះអាចធ្វើឲ្យដំឡូងប្រែពីរឹងទៅទន់ ហើយធ្វើឲ្យពងពីរាវទៅរឹងបាន

-វិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នកនោះគឺធ្វើអ្វីដែលសាកសមនឹងចរិតលក្ខណៈនិងជំនាញរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរីករាយនឹងធ្វើវា

-អ្នកជំនាញគឺគេបង្កើតទម្លាប់ថ្មី បើទោះជាអារម្មណ៍គេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនល្អក៏ដោយ ហើយអ្នកត្រូវតែស្រលាញ់ចូលចិត្តព្រមទាំងទទួលយកការធុញទ្រាន់ជាមួយទម្លាប់នោះ

-ទម្លាប់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការស្វែងរកឧត្តមភាព ទម្លាប់ + ការអនុវត្ត = ជំនាញ

-ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗអាចនឹងឈានទៅសម្រេចការងារធំបាននៅក្នុងពេលកំណត់ណាមួយ

-ច្បាប់4យ៉ាងនៃការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទ: ធ្វើឲ្យជាក់លាក់ជាក់ស្តែង ធ្វើឲ្យមានភាពទាក់ទាញ ធ្វើឲ្យងាយស្រួល ហើយពេញចិត្តនឹងធ្វើ វិធីណាក៏ដោយត្រូវតែធ្វើឲ្យប្រសើរ1%ម្តងៗ ត្រូវអភិវឌ្ឍខ្លួនជាប់ជាប្រចាំ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចវាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានជាដុំកំផួនទេ តែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗរួមបញ្ចូលគ្នា វានឹងបង្កើតបានជាលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្តជាក់ជាពុំខាន ៕

ដកស្រង់ផ្នែកខ្លះពីសៀវភៅ
The power of atomic habits.
By Jame Clear

០៤ មករា ២០២៣

ADB said that Cambodia was expected to have one of the lowest rates of inflation among ASEAN countries this year despite the global surge in fuel and fertiliser prices.

Read more: http://www.akp.gov.kh/post/detail/262428

ធ្វើបុណ្យត្រូវតែប្រកបដោយប្រាជ្ញា 🙏🏻

សិរីសួស្តីឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំខ្មែរ ឆ្នាំខាល ចត្វាស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៦ 🌟🌟🌟🥳🥳🥳🎉🎉🎉🎊🎊🎊👏🏻👏🏻👏🏻