Pilates NNLL

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리포머에서 하는 Arm series 중 kneeling side 동작💪🏻

팔 동작을 하기 전 먼저 몸통의 안정화를 지켜야 하는 동작이죠:)
피트니스 운동을 즐겨하시는 우리 회원님들이 특히나 좋아하는 운동 입니다.

상완근과 이두근, 삼두근, 대흉근, 광배근, 회전근개 그리고 삼각근까지 상지 강화를 위해 스프링의 강도를 점진적으로 늘려가며 진행 합니다.

뿐만 아니라 전거근과 승모근, 능형근을 강화 시켜 견갑골의 안정화에 도움이 되는 운동 입니다☺️

'필라테스가 이렇게 어려운 운동이었나요?'
'할때는 힘든데 하고 나면 너무 시원해요.'
라고 말씀하시던 회원님들😆

곧 장마가 시작된다고 하네요☔
점점 습해지는 날씨에 몸이 찌뿌둥 해지고 쉽게 지치게 되는데요ㅎ

그럴수록 스트레칭도 자주 해주시고 적당한 운동을 해줘야 부상의 위험도 줄어듭니다.
잠깐 하던 일 멈추시고 기지개 한번 켜보시는건 어떨까요🤗❤