Gymnastic Movement Style

하체 훈련 수업(Natural Leg Extension Class)

기능성 트레이닝? 기능을 강요하지마라.

기능성 트레이닝(Functional Training)이라는 개념이 피트니스 시장에 나온 지는 이미 10년도 더 지났다.

그런데 나는 ‘기능성’이라고 달고 나오는 그 단어들이 가지는 모호함을 매우 싫어한다.

나는 이것도 하나의 피트니스 마케팅 용어라고 생각할 뿐이다.
처음 등장했을 당시에도, 그저 피트니스 시장의 주류를 이루던 ‘보디빌딩식 훈련’의 대척점에 있는 방식으로 나타났을 뿐이다.

즉, 정 - 반 - 합의 원리로 나타난 당시 피트니스계의 새로운 사조였고, 그것이 마케팅적으로 잘 포장되어 나왔던 것이다. 마치 기능적인 것을 추구하면 건강한 운동을 하는 것 같은 이미지를 주었으니까.

내가 보는 ‘기능’ 은 상대적인 개념이다. 기능은 목적과 개인의 신체 수준에 우선할 수 없다.

내가 어떤 ‘목적’과 ‘신체 상태’를 가지고 있느냐에 따라 그에 필요한 ‘기능’의 기준을 세울 수 있기 때문이다.

목적 없는 대상에 기능을 강요하는 것은 어리석은 트레이닝이다.

시중에는 관절 모빌리티를 주요하게 다루는 트레이닝 방식도 있다.

그런 훈련의 문제점은 작은 단위를 가지고 전체를 해석하려는 오류를 범한다는 것이다.

예를 들어, 좋은 영화를 만들려면 연기를 잘하는 배우들이 필요하지만,
연기를 잘 하는 배우들을 모두 데려온다고 좋은 영화가 만들어지지 않는 것과 같은 것이다.

물론 각 관절의 모빌리티를 훈련하는 것은 필요하고 중요한 것임을 부정할 수는 없다. 그러나 전체 동작을 볼 줄 아는 안목이 없다면, 그것은 아무 의미가 없는 훈련이 된다.

‘기능’이라는 단어의 함정에 빠진 사람들이 가지는 흔한 착각은, 그런 훈련을 열심히 하면 자신의 퍼포먼스가 향상될 것이라고 믿는 것이다.

퍼포먼스 향상은, 기초로 둔 작은 단위의 훈련이 전체 동작에 미치는 연결성을 이해하는 것에서부터 출발해야 한다. 고관절 모빌리티 훈련을 충실히 했음에도, 힘물구나무를 수행할 때 무릎이 굽는 것을 해결할 수 없다면, 그놈의 ‘기능성’ 트레이닝을 기계적으로 하고 있을 뿐인 것이다.

사칙연산을 이해했다고 어찌 수학을 이해했다 말할 수 있겠는가?


#기계체조 #맨몸운동 #짐내스틱
#요가 #크로스핏 #필라테스
#대구 #짐노스