Diet&Guide

👌🏻👍

لو حاسس انك جعان بس مش قادر تاكل بروتين، تبقي مش جعان ومش مفروض تاكل اصلا.
لو معاد كسر صيامك جه بس ملكش نفس تاكل بيض ولا سمك ولا لحمة، ماتكسرش الصيام.

اي حد ممكن ياكل عيش وارز ومكرونة وهو مش جعان، ١٠٠٪؜ اي حد ممكن ياكل ايس كريم وشوكولاتة وشيبسي مش بس وهو مش جعان لأ ده حتي وهو شبعان ومش قادر يتنفس، عشان ده اصلا مش اكل، وممكن ناكله حتي واحنا مش جعانين.

لو جعان وبتختار هاتاكل ايه تبقي شبعان.
لو جعان وملكش مزاج تاكل بروتين تبقي شبعان.
ولو شبعان مش مفروض اخد سناك والا اخد شوية مكسرات ولا حبة فراولة، المفروض اكمل صيام، احنا بناكل لما نجوع، لما نجوع بس.

#بيتزا #دايت
بجد حلوة جدا و جديدة و خفيفة و مش هتحس بحرمان
وراك او صدور نفرمها و نحط التوابل وملح و فلفل عليها و بيضة
ونفردها علي ورق زبدة مدهون بالزيت و نسويها في الفرن عشر دقائق و اطلعها احط علي الوش صلصة بيتزا ( معلقة صلصة و رشة زيت و ملح و فلفل و زعتر ونقطة ماية ) افردها من فوق و احط عالوش المكونات اللي عايزاها انا حطيت زيتون و فلفل حامي و رشة موتزاريلا و حطيتها فالفرن تاني تاخد لون و صحتين يارب 👏♥️