1FitQaz

Аптаны алдын ала жоспарла

Жаттығуларға жазылуға ұмытпа 💙

Спортқа қашан/қайда/қалай ораламын деп жүргендер үшін, біз уан фит арқылы жаттығып жүрген адамдармен кездесіп, сөйлестік 💙

Ляля өзінің дүйсенбілік күн тәртібі туралы:

«Таңғы 5-те тұрамын, 6-да үйден шығамын, 7-де залдамын. 7-ден 8-ге дейін созылу жаттығулары, ал кейін мен жұмысқа барамын. Түскі ас кезінде биге барамын, онда мен сағат бірден екіге дейін айналысамын. Содан кейін жұмысқа қайта ораламын. Ал жұмыстан соң, 18:30-да мен pole dance-ке 19:30-ға дейін қатысамын».